Her gün TV'de gördüğümüz, vaat eden ürünler hızlı zayıflama ve acı çekmeden. Anın ürünlerinden biri de ünlü sallamak, bir veya daha fazla öğün yerine kullanılır. Toz halinde satılır ve tüketim için yağsız süt ile karıştırılmalıdır.
Yemekleri değiştirirken, shake kullanan kişi gerçekten kilo kaybeder, ancak bu genellikle su ve kas kaybından dolayı olduğu için sağlıklı bir şekilde olmaz. Bir süre tükettikten sonra, kişi sunabilir besin eksikliği, gibi vitaminler ve mineral tuzlarve ciddi sağlık sorunları geliştirir.
Bu ürünler yaklaşık 200 kaloriDeğeri bir öğününkine eşdeğer olmadığı için vücut için gerekli enerjiyi sağlamayan ve bir kişinin günde ortalama 2.000 kcal'ye ihtiyacı vardır. Shakeler ayrıca düşük miktarda besin ve lif içerir, bu nedenle yemek için ideal değildirler. vücudun düzgün işleyişi ve onları tüketenler için ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir düzenli olarak.
Ayrıca, diyet başarısızlığa meyilli, çünkü çoğu insan sallamanın tadından “hastalanıyor” ve bu programı terk ediyor. İdeal olarak, ürünü kullananlar, onu önemli öğünlerin yerine değil, atıştırmalık olarak kullanmalıdır. Sanayileşmiş olanlar vücut sağlığı için iyi olmayan boyalar içerebileceğinden, en iyisinin ev yapımı shake kullanımı olduğunu vurgulamak da önemlidir.
Kilo vermenin sihirli bir tarifi olmadığını unutmayın. Sağlıklı bir diyet, lipidler de dahil olmak üzere tüm besinleri içermelidir. Sağlıkla kilo vermek için, bir beslenme uzmanı tarafından yönlendirilen bir beslenme yeniden eğitimini tercih edin ve her zaman egzersiz yapmaya çalışın. tutmanın yanı sıra iyi şekil, çeşitli hastalıklardan kaçınacaksınız.
Öğle ve akşam yemeklerini shake ve çaylarla değiştirdikten sonra iştah kesici ilaçlar da aldıktan sonra bacaklarında hareket kaybı olan 20 yaşındaki bir kadının medyasında bir vaka ortaya çıktı. Bu değiştirme kadının adı verilen bir hastalığa yakalanmasına neden oldu. beriberivücutta B1 vitamini eksikliği nedeniyle oluşur. Sarsıntının gerekli miktarda vitamin ve diğer besin maddelerine sahip olmadığı açıktır. Sağlıklı beslenme ve önemli öğünlerin yerine kullanılmamalıdır.
Ma. Vanessa dos Santos tarafından
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude/os-shakes-perigo-das-dietas.htm
