Zamanlarında COVID-19 ve üzerinde bağışıklığımız için endişe daha ciddi etkilerden kaçınmak için diyetimize çok dikkat etmeliyiz. Sağlıklı ve dengeli yemekler bağışıklığımızı geliştirmek için gereklidir. Ve meyveler çok yardımcı olur!
O zaman hadi gidelim çocukların yemeklerine meyveyi dahil edin! Daha lezzetli ve sağlıklı olmasının yanı sıra daha az meyveye sahip oldukları için her zaman mevsim meyveleri tercih edilir. Tarım ilacı, daha da ucuzdur. Bu ay mevsiminde olan bazı meyvelerden bahsedeceğim ve onları tüketmenin yollarını önereceğim.
Siz de okuyun: Muzlu Kurabiye Tarifi ve Kombinasyonları
Nisan meyveleri
*PDF görselini indirmek için, Buraya Tıkla.
Nisan meyvelerini servis etmek için öneriler
Fortune avokado/avokado
Avokado bir meyvedir çok kolay kararır. avokado yapabilirsin birkaç limon damlası ile doğranmış veya ezilmiş. Ayrıca hazırlayabilirsiniz Yarımavokado avokado türü, meyvenin yüzeyine birkaç damla limon geçirerek. Çocuk bir kaşık yardımıyla meyveyi doğrudan derisinin üzerinde yiyebilir. Değişiklik sadece görünüşte olduğu için esmerleşmenin tadı veya vitaminleri değiştirmediğini hatırlamak.
yabancı erik
Erik olabilecek başka bir meyvedir. kabuk ile tüketilen. Küçükler için olabilir doğranmış veya sadece kırık yarıya ve taşı kaldırdı.
Ayrıca bakınız: Dengeli bir beslenme çantası oluşturmak için yiyecekler nasıl seçilir?
Haki
Bazı Trabzon hurması türleri çekirdeksizdir ve sunulan bütün sessizce, başka bir meyve olduğu için kabuğu ile tüketilebilir. Daha sert hurmaların, parçalanmadıkları için doğranmış olarak sunulması daha iyidir. Daha yumuşak olanlarını vermeyi tercih ederseniz, yemeyi kolaylaştırmak için birlikte bir kaşık vermeyi unutmayın.
ulusal kivi
Kivi aynı zamanda bir meyvedir. kabuğu tüketilebilir ve lif ve besinlerle dolu. Ancak kabuğun farklı bir özelliği olduğu için bazen pek kabul görmez.
Çocuğunuz zaten kiviyi kabuğuyla tüketmeye alıştıysa, tüketilen bütün. Bunu sunmanın diğer yolları Güveç Ya da sadece yarıdan kes (Çocuk kaşıkla yer ve sadece kabuğunu bırakır).
ulusal elma galası
Harika bir meyve daha tamamen tüketilmiş veya sadece yarıya bölünmüş ve tohumları çıkardı. Kesilmiş veya soyulmuş meyveyi daha sonra sunmak istiyorsanız, oksidasyonu önlemek için bazı teknikler kullanın. Oksidasyonu önlemenin bazı yolları, kesmek ve soymak için seramik bir bıçak kullanmak, plastiğe sarmaktır. film, koyu kaplar kullanın, limon damlası damlatın veya meyve suyunda birkaç dakika bekletin. Portakal.
tutku meyvesi ekşi
Çocuğun damak tadına bağlı olarak kabul gören bir meyve olabilir. İpucu, beğenmeseniz bile teklif etmektir. Çocuğunuza şaşırabilirsiniz.
Siz de okuyun: Kurabiye ve Muffin Dondurma İpuçları
armut
Nektarin ve şeftalinin yanı sıra tercih bütün armudu teklif et, ancak armutun daha sıkı kısımlarını da sunmak mümkündür. kesilmiş veya soyulmuş.
mandalina karanfil
bir meyve ki kolayca soyulabilir yemek yerken çocuk tarafından. Çocuğun kabuğu çıkarmasını kolaylaştırmak için küçük bir delik açabilirsiniz. ya da zaten soyulmuş teklif.
Üzüm
5 yaşından küçük çocuklar için üzüm ikram edilmelidir. uzunlamasına kesmek. Daha büyükleri için, zaten olabilirler sunulan bütün, korunmasına yardımcı olur.
tarafından Carolina Godinho
Kaynak: Brezilya Okulu - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-abril.htm