Bağımlılık kavramı sıklıkla günlük yaşamı engelleyen zararlı davranışlarla ilişkilendirilir. Ancak bağımlılıklar ve kompulsiyonlar değişken bir ölçekte değişiklik gösterir ve bazılarının diğerlerinden daha faydalı olduğu düşünülebilir.
Kötü alışkanlıklar
daha fazla gör
Meclis, öğretmenlere yönelik şiddeti tartıştı
Ulusal Kitap Günü: Düşünme anı
Olumlu ve olumsuz bağımlılıklar arasındaki ayrımı anlamak için herkesin olumsuz bağımlılıkları olduğunu kabul etmek önemlidir. Bunlar genellikle stres, ağrı ve kaygıyla başa çıkmak için başa çıkma mekanizmaları olarak kullanılır.
Bu olumsuz bağımlılıklar genellikle sigara içmek, aşırı yemek yemek veya sürekli cep telefonunuzu kontrol etmek gibi anlık rahatlama sağlayan kompulsif davranışları içerir.
Olumsuz bağımlılıklar genellikle sağladıkları geçici faydalardan daha ağır basan zararlı sonuçlara neden olur.
Buna karşılık, olumlu bağımlılıklar, sağlık veya sosyal yaşam üzerinde olumsuz etkileri olmayan bir dopamin düzeltmesi arayışını içerir. Bu olumlu bağımlılıklar, kişisel hedeflere ulaşmak, becerileri geliştirmek veya kişisel rekorlar kırmak gibi dolaylı faydalarla sonuçlanabilir.
Bu alışkanlıkların zararlı olmadan faydalı ve yapıcı kalmasını sağlamak için dengeyi ve kişisel farkındalığı korumak çok önemlidir.
Anlamlı bir yaşam için 4 olumlu bağımlılık
1. Kariyer hakimiyeti
Kariyerinizde başarılı olmak için zaman ve çaba harcamak, finansal faydalar ve amaç duygusu sağlar. Hedeflere ve mükemmelliğe ulaşmak esastır.
2. Paradan tasarruf edin ve akıllı finansal kararlar alın
Mali durumunuzu ciddiye almak, kendinize iyi bakmanın bir yansımasıdır. Para kazanmak, biriktirmek ve yatırım yapmak size kontrol, güç ve yetenek kazandırır. Bu, daha iyi bir durum için hayatınızı değiştirme şansıdır.
3. Beden ve zihin için egzersiz yapın
Egzersiz sadece fiziksel uygunluğu geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihni güçlendirir, özgüveni ve duygusal dayanıklılığı artırır. Vücudu aktif tutmanın psikolojimizi ne kadar olumlu etkilediğini çalışmalar zaten ortaya koydu.
4. Sağlıklı bir yaşam tarzı ve diyet yapın
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmek ve besleyici gıdalardan ve takviyelerden keyif almak daha canlı ve enerjik bir yaşama yol açabilir.
