sırasında çalışmak gece Bazıları için bir zorunluluk, diğerleri için ise bir tercih gibi görünebilir, ancak Kanada'daki York Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma, bu yaşam tarzının gizli tehlikeleri konusunda uyarıda bulunuyor.
Araştırmalar, biyolojik saate meydan okuyan gece vardiyası ve dönüşümlü çalışmanın, 45 ila 85 yaş arası yetişkinlerde bilişsel gerileme riskini %79'a kadar artırabildiğini ortaya koyuyor.
daha fazla gör
Limonatadan çok daha fazlası: Limonlar hakkında bazı ilginç gerçekleri öğrenin
Saç ipuçları: Dolgun saçlara sahip olmak için BU adımı adım adım izleyin
Araştırmacılar 47.811 yetişkinden elde edilen verileri analiz ederek onların istihdam düzenlerini, çalışma programlarını ve bilişsel işlev testi puanlarını inceledi. Sonuçlar, gece boyunca çalışma ile daha fazla bilişsel bozukluk arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu gösterdi.
Şu anda gece işlerinde çalışanlar %79 daha fazla bilişsel gerileme riskiyle karşı karşıyayken, gece çalışması geçmişi olanlarda bu risk %53 daha fazlaydı.
Olası bir nedeni belirlemek
(Resim: Getty Images/oynatma)
Olumsuz etkisi gece işi Bilişteki bu bozukluk büyük ölçüde vücudumuzun gün boyunca işlevleri düzenlediği doğal ritim olan sirkadiyen döngünün bozulmasına atfedilir.
Geceleri yapay ışık gibi rahatsız edici sirkadiyen uyaranlara sürekli maruz kalmak, zamanla bilişsel bozulmaya yol açabilir.
Araştırmacılar, sirkadiyen uyaranlara bu yıkıcı maruz kalmanın nörodejenerasyona katkıda bulunabileceğini ve potansiyel olarak bilişsel gerilemeyi tetikleyebileceğini düşünüyor.
Bu bağlantıları doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, ilk sonuçlar endişe vericidir ve gece çalışmasının sağlık üzerindeki etkisini dikkate almanın önemini vurgulamaktadır. beyin sağlığı.
Beynin Ötesinde: Gece Çalışmasının Yükü
Ancak gece çalışmasının etkisi bilişle sınırlı değil. Çalışmalar ayrıca, özellikle gece veya dönüşümlü vardiyalarda çalışan profesyonellerde, örneğin sıklıkla vardiyalarla karşılaşan hemşirelerde, vücut ağırlığı üzerinde olumsuz etkileri ortaya çıkarmıştır.
São Paulo Üniversitesi'ne (USP) göre, bu işçiler bir dizi faktöre bağlı olarak ciddi aşırı kilo ve obezite riskleriyle karşı karşıyadır.
Geceleri yapay ışığa uzun süre maruz kalma, düzensiz yemek saatleri, sirkadiyen döngünün senkronizasyonunun bozulması ve uyku yoksunluğu, bu ortamın iyileşmeye elverişli olmasını sağlayan unsurlardır. kilo almak.
Endokrin ve hormonal fonksiyonları etkileyen hipotalamik-hipofiz ekseninin bozulması da bu süreçte önemli rol oynar.
Kısır döngü daha da uzuyor. Uyku yoksunluğu, iştahı düzenleyen hormonlarda değişikliklere yol açarak yüksek kalorili ve ultra işlenmiş gıdaların daha fazla alınmasına yol açar.
Bu, fiziksel aktivite eksikliği ve gece çalışmasına bağlı yüksek stres düzeyleriyle birleştiğinde aşırı kilo ve obezite risklerine katkıda bulunur.
Kısacası, York Üniversitesi'nin araştırması gece çalışmasının etkilerine endişe verici bir ışık tutuyor ve USP araştırması aynı kalıpların kiloyu nasıl etkileyebileceğini vurgularken bilişsel sağlıkta rotasyon vücut.
Bu karmaşık etkileşimleri tam olarak anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulsa da, bir şey açıktır: refah sadece uyuyup doğru zamanda uyanmanın çok ötesine geçiyor.