Sağlıklı beslenmeyi sürdürmek geçici bir trendden çok daha fazlasıdır: fiziksel, zihinsel ve duygusal iyiliğe yaşam boyu bağlılıktır.
Günlük hayatın koşuşturmacasının bizi çoğu zaman hızlı ve kolay yemek yemeye yönelttiği günümüzde, gıdanın kalitesine öncelik vermenin öneminin farkına varmak büyük önem taşıyor. tükettiğimiz yiyecekler.
daha fazla gör
CNM, garanti altına almak için eğitim yöneticilerini son teslim tarihleri konusunda uyarıyor…
TCU, yöneticilerin %81'ini kamu kaynaklarının kötüye kullanılması nedeniyle kınadı
Sağlıklı beslenmeyi ciddiye almak, her yiyecek seçiminin sağlığınız üzerinde doğrudan etkisi olduğunu anlamayı gerektirir. sağlığımız.
Seçtiğimiz gıdalar vücudumuzun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar.
Bize sadece enerji sağlamakla kalmıyorlar, aynı zamanda hastalıkları önlemede ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumada da önemli bir rol oynuyorlar.
Tatlı yemek istediğinizde bile sağlıklı bir diyet uygulayabilirsiniz! Tüm yemeğinizin saçmalıklarla tehlikeye atılmasına gerek yok! İşte diyette kalmak için hızlı ve pratik, havuçlu fit kek.
(Resim: tanıtım)
Mikrodalga havuçlu kek
Bu basit ve sağlıklı tarif, kahvaltınız veya atıştırmalıklarınız için lezzetli bir seçenek sunuyor. Besleyici ve lezzetli malzemeleri birleştirerek sadece birkaç dakika içinde mikrodalgada pişirilebilen havuçlu kek hazırlayabilirsiniz.
Kek malzemeleri:
- 25 gr yulaf unu;
- 100 ml yumurta akı (veya 1 yumurta + 1 yumurta akı);
- 75-100 gr rendelenmiş havuç;
- 1 kahve kaşığı maya.
Hazırlama yöntemi:
- Gerekli tüm malzemeleri toplayarak başlayın. Yulaf ezmesi sağlıklı, lif açısından zengin bir temel sağlarken, yumurta akı veya bütün yumurtalar yemeğinize gerekli proteini katar. Rendelenmiş havuçlar sadece doğal tatlılık katmakla kalmaz, aynı zamanda vitamin ve mineral de sağlar;
- Blender kullanarak tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edene kadar öğütün. Pürüzsüz kıvam, kekin eşit şekilde pişmesini sağlayacaktır;
- Karışımı mikrodalgaya dayanıklı bir kalıba dökün. İsterseniz daha bireysel bir sonuç için küçük bir kalıp veya kupa kullanabilirsiniz;
- Kalıbı mikrodalgaya yerleştirin ve yüksek sıcaklıkta iki ila üç dakika pişirin. Mikrodalga fırınınızın gücüne göre süre değişiklik gösterebilir bu nedenle kekin fazla pişmesini önlemek için her dakika kontrol etmeniz önerilir;
- Hazır olduğunuzda, sıcak olacağından pastayı mikrodalgadan dikkatlice çıkarın. Tadını çıkarmadan önce biraz soğumaya bırakın.
Ne kadar kolay olduğunu gördün mü? Şimdi evinizde deneyin!
Trezeme Digital olarak etkili iletişimin önemini anlıyoruz. Her kelimenin önemli olduğunu biliyoruz, bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılayacak alakalı, ilgi çekici ve kişiselleştirilmiş içerik sunmaya çalışıyoruz.