Şeker hastalarının en büyük mücadelelerinden biri şeker yemeyi bırakmaktır. Bu madde birçok gıdada bulunmasının yanı sıra sağlığa zararlı olabilir. Şeker çok miktarda alınırsa birçok hastalık ortaya çıkabilir.
Ancak, onu diyetinizden tamamen çıkarmanın çok zor olduğunu biliyoruz, ancak en azından daha sağlıklı şekerlerle değiştirebilirsiniz.
daha fazla gör
İnternetten satın alırken dikkat! Procon 80'den fazla sitenin bir listesini yayınlıyor…
Bir daha ASLA hiçbir muz soyulmaz; bunları nasıl kullanacağınızı öğrenin…
Öyleyse, 5 tatlandırıcı seçeneğine göz atın:
Devamını oku: Hamile? Hangi tatlandırıcıları tüketebileceğinizi görün!
asesülfam potasyum
Asesülfam K, şekerden 200 kat daha tatlı olan ve 15 yılı aşkın süredir çeşitli gıdalarda kullanılan güçlü bir tatlandırıcıdır. Amerika Birleşik Devletleri'nde 1988'den beri şekerlerde, keklerde, dondurulmuş tatlılarda, içeceklerde, tatlı karışımlarında ve ayrıca masa üstü tatlandırıcılarda kullanılmaktadır.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), bu tatlandırıcının tüm insan kategorileri için güvenli olduğunu ve ayrıca bilgili kişiler tarafından 90'dan fazla anketle doğrulandığını bildirdi.
şeker bitkisi
Bu tatlandırıcı seçeneği muhtemelen piyasada en iyi bilinenidir. Özü, Latin Amerika'da bulunan bir bitkiden elde edilir ve araştırmalar, bileşiğin 100 olabileceğini göstermiştir. Aynı miktarda geleneksel şekerden kat daha tatlı, maddenin çok az olması avantajı ile kalori.
sükraloz
Sukraloz, meyve ve sebzelerde bulunan doğal şekerden yapılan ve normal şekerden 600 kat daha fazla tatlandırma gücüne sahip yapay bir tatlandırıcıdır. Bu tatlandırıcının kalorisi yoktur ve gıda endüstrisi tarafından alkolsüz içecekler, kekler ve meyve suları gibi ürünleri tatlandırmak için yaygın olarak kullanılır.
Ksilitol
Ksilitolün avantajı, boşlukların veya diş çürümelerinin görünümünü önlemesidir. Ayrıca bu madde kan şekerini yükseltmez ancak gaz, kolik ve ishal gibi mide-bağırsak sorunlarına yol açabileceğinden kullanımı ölçülü olmalıdır.
Eritritol
Bu madde seçeneği belirli meyvelerden elde edilir ve kandaki insülin seviyelerini veya kolesterol veya trigliserit sayılarını değiştirmediği için şeker yerine kullanıldığı belirtilir. Ksilitol gibi bu maddenin sorunu, hazımsızlığa, şişkinliğe veya ishale neden olabilen meyve alkolündeki şekerden gelmesidir. Bu nedenle, diyetinize eklemeden önce bir doktora veya beslenme uzmanına danışın.
