Pandemi ile yeni koronavirüs, insanlar daha uzun süre evde kaldı. Bu nedenle, fiziksel egzersizler azaltılırken, yemek artırılır. Buna rağmen Illinois Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmalar, kiloyu korumak için büyük bir müttefik keşfetti.
Sıçanlar üzerinde yapılan çalışmada, Kahve karantinadaki kişilerin kilo almamasına yardımcı olabilir. Sonuçlar, mate çayı ve kafeinin dikkate alındığı sonucuna varmıştır. karşı büyük ajanlar şişmanlık.
daha fazla gör
FGTS karı çoktan kararlaştırıldı ve işçilere dağıtılacak…
İsveçli aktivist Greta Thunberg gösteriden sonra mahkum edildi; anlamak…
Kahve ayrıca kanser riskini azaltmak gibi başka faydalar da sunar. diyabet ve hatta kalp hastalığı.
Kahve miktarına dikkat edin
Birçok faydası olan bir içecek olmasına rağmen günde 2 litre içmemek önemlidir. İdeal olanı günde 400 miligram veya üç adet 150 miligramlık bardaktır. Kahve, metabolizmayı hızlandırsa bile sihirli bir formül değildir.
İçmeye ek olarak, kişi başta olmak üzere protein, yağ ve karbonhidratlardan oluşan dengeli bir diyet sürdürmelidir. tatlı patates, kahverengi pirinç, yulaf, katı yağlar, sebzeler ve baklagiller gibi glisemik indeksi düşük yiyeceklerle.
Kişinin karantina döneminde bile bir fiziksel aktivite rutini sürdürmesi önemlidir. Bu konuda yardımcı olabilecek birkaç uygulama var. Aksi takdirde kahvenin etkisi minimum düzeyde olacaktır.
Şuna da bakın:
- Sosyal medya karantina sırasında ders çalışmaya nasıl yardımcı olabilir?
- Karantinada tarihi ve dahi eserler yaratan 5 kişilik
- Karantina günlerinde evden çıkmadan gezebileceğiniz 10 Müze
- Karantina: Kariyerinize yardımcı olacak ücretsiz çevrimiçi kurslar