Kadınlarda erkeklere göre daha sık görülen varisler, damarlarda genişleme veya deformasyonlar olduğunda ortaya çıkar. Ayrıca bacaklarda görülürler ve mavimsi bir renge sahip olma eğilimindedirler ve ağrıya neden olurlar.
Bu nedenle varisli damarlar, uzun gün ayakta yapılan aktiviteler nedeniyle ortaya çıkma eğiliminde oldukları için hayatı ve özellikle çalışmayı bozabilir. Bu nedenle medikal tedavinin yanı sıra egzersiz ve masajla ağrıyı gidermenin yollarını aramanız idealdir. Yani, biraz kontrol et varis ağrısını hafifletmek için ipuçları.
daha fazla gör
Gıda seçiciliği: çocuklar için riskli bir davranış
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
Devamını oku: Uzun Yaşamın Sırrı: Araştırmacılar Japon yemeklerini inceliyor.
Varisli damarların neden olduğu ağrıyı hafifletmek için ipuçları
- hafif yürüyüşler yap
Özellikle bacak bölgesinde kan dolaşımına yardımcı olmak için fiziksel egzersizler çok önemlidir. Bu nedenle, varislerin egzersiz yapmanıza engel olmasına izin vermeyin, ancak fiziksel aktivite ile onlarla savaşın. Örneğin, günlük 20-30 dakikalık tempolu yürüyüşler gibi daha hafif egzersizleri tercih edebilirsiniz. Ardından, bu aktivitenin ağrının sıklığını ve yoğunluğunu azaltmanıza nasıl yardımcı olacağını göreceksiniz.
- Dar kıyafetlerden kaçının
Kot pantolon gibi çok dar giysiler varis semptomlarının kötüleşmesine katkıda bulunabilir ve hatta bunlara neden olabilir. Bu sayede kan dolaşımına katkı sağlayacak daha hafif ve geniş giysiler tercih edin.
Ayrıca çok önemli bir diğer tüyo da tam olarak bacaklardaki ağrıyı gidermek için geliştirilmiş varis çoraplarını kullanmaktır. Bununla günden güne daha fazla rahatlama sağlayabilirsiniz.
- bacaklarını dinlendir
Bacaklarınızı dinlendirmek, ağrıyı hafifletmek için çok önemlidir, hatta dinlenirken onları kaldırırsanız daha da fazla. Çünkü bu pozisyonda şişlik azalacak ve ağrı hafifleyecektir. Bu arada, bacaklarınızı biraz daha uzun tutmak için uyku saatinden de yararlanabilirsiniz. Bunu yapmak için, yatağınızın üzerine bacakların yan tarafına eğimli hale getirmek için bir şey yerleştirmeniz yeterlidir.
- bazı malzemeler kullan
Son olarak, ağrı anında doğrudan bacağınıza uygulayabileceğiniz bazı bileşenler var. Örneğin, bacaktaki şişliği ve ağrıyı azaltmak için aloe vera posası şiddetle tavsiye edilir. Aynı şekilde, her iki sıcaklıkta da kan dolaşımını iyileştirmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacağından, soğuk veya sıcak su ile bazı kompresler uygulayabilirsiniz.
