Can sıkıntısı nedir?
Can sıkıntısı, Portekizce sözlükler tarafından belirgin bir nedeni olmayan bir iğrenme, sıkıntı hissi olarak tanımlanır. Ayrıca, biraz beklemekten kaynaklanan sıkılma hissi olarak tanımlanır. Yakın zamanda Kanada'da yapılan bir anketin sonucunda can sıkıntısı için yeni bir tanım yayınlandı. Can sıkıntısını “bir aktiviteyi yapmak isteyip de yapamamanın olumsuz deneyimi” olarak tanımlar. sevindirici". Tüm tanımlar can sıkıntısının temelinde yer alan uyaranlarla baş etmenin zorluğuna işaret etmektedir.
Can sıkıntısının belirtileri nelerdir?
Can sıkıntısı bir hastalık değildir ve belki de bu nedenle semptomlardan bahsetmek karmaşık olabilir, ancak bir durum olarak can sıkıntısının can sıkıntısı olabileceğini söyleyebiliriz. boşluk hissi, rutin aktiviteleri gerçekleştirmede isteksizlik ve ilgisizlik gibi açıklayıcı işaretler gösterirler. yaşanmış gerçek. Aşırı koşullarda depresyonun göstergesi olabilen bu belirtilerin yoğunluğuna dikkat etmek önemlidir. Can sıkıntısı durumlarında bu işaretlerin süresi daha kısadır, aktiviteler anlamsız ve sıkıcı gelir.
Can sıkıntısı nasıl geçer?
Sıkıntıdan bahsettiğimizde, insan vücudunu ele geçiren bir varlık veya parazit ile karşı karşıya olmadığımızı akılda tutmak önemlidir. Gerçeklik ve onun uyaranlarıyla ilişki kurmanın bir yolundan bahsediyoruz. Bu anlamda can sıkıntısından bahsetmek, dikkati kendinize, başarısızlığınıza veya ödüllendirici faaliyetleri gerçekleştirmedeki zorluğunuza yönlendirmekten bahsetmek anlamına gelir. Kısacası, can sıkıntısının, bir nedenden dolayı, etrafımızdaki yaşam artık ilginç veya uyarıcı olmadığında ortaya çıktığını söyleyebiliriz. Ancak bu, konuyu böyle hissettiği için suçlamakla ilgili değil. Bu duruma katkıda bulunan çok sayıda sosyal ve kültürel faktör vardır.
Şimdi durma... Reklamdan sonra devamı var ;)
Can sıkıntısı, kültür ve toplum
İçinde yaşadığımız toplum, işte daha iyi performans gibi diğer hedeflere ulaşmak için kültürü kullanmanın yollarını geliştirdi. Bu nedenle, dikkat ederseniz, hayatınızın zevkli etkinliklerinin veya boş zamanlarınızın büyük ölçüde iş rutininizin kopyaları olduğunu fark edeceksiniz. Örneğin, arkadaşlarla akşam yemeğine çıkmak, genellikle iş hakkında konuştuğumuz için bir iş toplantısına kıyasla kolayca bir aktivite olabilir. Televizyon izlemek için oturursanız, sahnelerin çoğu günlük, rutin bir günü yeniden üretir ve dikkatimiz buna çekilir. hayatın bir süreklilik olduğu izlenimini veren tekrar, sanki mevcut durum her zaman var olan ve her zaman var olacak bir şeymiş gibi. Can sıkıntısını bu sürecin, oluşturulan bu sıkıcı rutinin bir parçası olarak anlamak, tartışmaların konuya nüfuz etmesi ve duygusal durumunu anlamasına yardımcı olması açısından önemli olabilir.
Daha fazlasını nasıl öğrenebilirim?
Can sıkıntısının yeni tanımı, çevrimiçi olarak erişilebilen “Perspectives on Psychological Science” dergisinde York Üniversitesi tarafından yayınlandı. Sıkıntı Felsefesi gibi bazı kitaplar, Lars Fr. H. Svendsen, can sıkıntısının filozoflar için nasıl tekrarlanan bir konu olduğunu anlamanın önemli bir yoludur.
Juliana Spinelli Ferrari
Brezilya Okul İşbirlikçisi
UNESP - Universidade Estadual Paulista'dan Psikoloji Mezunu
FUNDEB'den kısa psikoterapi kursu - Bauru Geliştirme Vakfı
USP'de Okul Psikolojisi ve İnsan Gelişimi Yüksek Lisans Öğrencisi - São Paulo Üniversitesi