Baş ağrısı geliştirmemizin birçok nedeni vardır, dolayısıyla bununla mücadele etmenin birçok yöntemi de vardır. Bu sayede etkili tarifleri bilmeniz ve baş ağrısı için ev ilaçları hangileri aslında verimlidir.
Ne de olsa, ani baş ağrısı geldiğinde gerekli farmasötik ilaçlara her zaman sahip olamayız. Bu nedenle rahatsız edici ağrılar çekmek yerine evde yapabileceğiniz önlemlerle bu sorunu çözün.
daha fazla gör
Mutfak giderinizi açmak için kahve telvesi kullanın; bilgi birikimi
Çocukların ekran başında geçirdikleri süreyi azaltmak: bir yaşam tarzını teşvik edin…
Devamını oku: Sağlığınıza ve bağışıklık sisteminize zarar verebilecek 3 alışkanlığı keşfedin.
Baş ağrısı için 6 ev ilacı
- hidrat
Çok az insan bilir, ancak dehidrasyon baş ağrısının en yaygın nedenlerinden biridir. Bu nedenle, herhangi bir ilacı denemeden önce, vücudunuzun gerçekten suya ihtiyacı olup olmadığını görmek için kendinizi nemlendirmeye ne dersiniz? Bu şekilde, uygun şekilde sıvı alarak baş ağrılarını tam anlamıyla önleyeceğinizi belirtmekte fayda var.
- yemeğine dikkat et
Vücudumuzun düzgün çalışması için vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, belirli bir bileşenin olmaması bize zarar verecektir. Ve vücudunuzun daha fazla vitamin ve minerale ihtiyaç duyduğunun işaretlerinden biri de baş ağrısıdır, özellikle de kan şekerinin olmamasıdır. Öğün atlamak ve yemek yemeden çok fazla zaman geçirmek de baş ağrısını tetikleyebilir, bu yüzden dikkatli olun.
- İyi uykular
Gün boyunca ayakta kalabilmemiz için doğru uykunun ne kadar önemli olduğundan bahsetmemize bile gerek yok. Vücudumuzun gün içinde salınan toksinlerden kurtulabilmesi için minimum saat uykuya ihtiyacı vardır. Yakında, uyku eksikliği rahatsızlığa ve çok fazla baş ağrısına neden olur, bu nedenle ağrı geldiğinde kestirmeyi deneyebilirsiniz.
- masajlar
Masajlar, stresli günlerde edindiğimiz vücut gerginliğini azaltmak için harikadır. Ve herkes bilir ki stres aynı zamanda en çok baş ağrısına neden olan faktörlerden biridir, bu nedenle masajlar size yardımcı olabilir.
- nefesini kontrol et
Meditasyonun vücudumuzdaki sayısız sorunu iyileştirmeye ve tedavi etmeye hizmet ettiğini hiç duydunuz mu? Baş ağrısı anında da yardımcı olabileceğini bilin. Bununla birlikte, sakin bir şekilde nefes alıp vermek sıkıntıyı hafifletebilir.
- stresten kurtulmak
Daha önce de belirtildiği gibi, stres vücudumuz için birçok düzeyde toksiktir ve vücutta ve kafada ağrıya neden olabilir. Bu nedenle, bu baş ağrısına neden olabilecek herhangi bir stresli durum yaşayıp yaşamadığınızı anlamayı öğrenin ve bu şekilde sorunu önleyeceksiniz.