A maden suyu popüler bir içecektir ve birçok kişi tarafından sevilir. Acı tadı ve benzersiz köpürmesi, sade suya bir alternatif sunar ve içmeyi teşvik edebilir.
Ancak köpüklü suda bulunan karbondioksit bazı yan etkilere neden olabilir. Bu yazıda, maden suyunun farkında olmanız gereken dört yan etkisini inceliyoruz.
daha fazla gör
Astroloji ve deha: BUNLAR en parlak 4 işaret…
Başarılı olamayan iPhone'lar: Halk tarafından reddedilen 5 lansman!
1- Karın şişkinliği
Gazlı su içmek, gazla birlikte yuttuğumuz hava nedeniyle karın şişkinliğine neden olabilir. Bu rahatsız edici olabilir ve özellikle irritabl barsak sendromu olan kişiler için zahmetli olabilir. Bağırsaktaki efervesan stimülasyon kabızlığa neden olabileceğinden veya bağırsak hareketlerini tetikleyebileceğinden gevşetmek.
2- Kilo alımı
Araştırmalar, yapay tatlandırıcılar olsun ya da olmasın maden suyu içmenin, sıfır kalori içermesine rağmen kilo alımına ve daha yüksek vücut kitle indeksine yol açabileceğini gösteriyor.
Bunun nedeni, yapay tatlandırıcıların sindirim sağlığı ve kan şekeri seviyeleri üzerinde olumsuz etkilerinin yanı sıra ciddi sağlık yan etkilerinin olabilmesidir.
Ayrıca maden suyu gibi karbonatlı içeceklerde bulunan karbondioksitin neden olduğu gaz, açlık hormonu ghrelinin salınmasına neden olarak kişinin aşırı yemek yemesine neden olabilir.
3- Dişlerin aşınması
Köpüklü su, normal sudan daha düşük bir pH'a sahip olabilir ve zamanla bu, diş minesini aşındırarak boşluklara katkıda bulunabilir.
4- Sağlık sorunları
Bazı karbonatlı sular, çeşitli sağlık sorunlarıyla bağlantılı potansiyel olarak sağlıksız seviyelerde sentetik PFAS kimyasalları içerir.
Çalışmalar, belirli gazlı içeceklerde bulunan PFAS'a maruz kalma ile hastalık arasında olası ilişkiler olduğunu göstermektedir. karaciğer bozuklukları, değişmiş bağışıklık ve tiroid fonksiyonu, insülin düzensizliği, böbrek hastalığı ve bazı kanser.
Çözüm
Maden suyu normal suya lezzetli bir alternatif sunabilse de olası yan etkilerin farkında olmak önemlidir.
Karın şişkinliği, kilo alımı, diş çürümesi ve sağlık sorunları maden suyunun yan etkilerinden bazılarıdır. Sağlıklı ve dengeli bir diyet sağlamak için ölçülü su içmek ve içecek seçeneklerinizi değiştirmek önemlidir.
