Yüksek kolesterol, özellikle sisteminiz söz konusu olduğunda birçok sağlık riski oluşturur. dolaşım, arterlerde yağ plaklarının birikmesine ve kalp krizine ilerlemesine neden olabileceğinden, felç ya da hala sebep tromboz. Bu nedenle kolesterolün nasıl düşürüleceğinin farkında olmak ve fiziksel aktivitenin yanı sıra sık tıbbi takip yaptırmak önemlidir.
Devamını oku: Evcil Hayvanlar için Çiğ Diyet: Bilmeniz gerekenler
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Bununla birlikte, bununla ilgili olarak, kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili kolesterol türü olan LDL'yi azaltmaya yardımcı olan bazı yiyecekler bulmak mümkündür, örneğin:
- Fasulye;
- Süt;
- Badem;
- Meyveler (elma, üzüm ve turunçgiller);
- Buğday;
- Soya;
- Fındık.
Patlıcan aynı zamanda nezle mücadelesinde de büyük bir müttefiktir. kötü kolesterol, öyleyse biraz daha bu meyvenin faydalarından ve LDL düşürücü meyve suyunun nasıl yapılacağından bahsedelim.
patlıcanın faydaları
Bu meyve Brezilya'da Arap göçmenler aracılığıyla ortaya çıkmış ve çeşitli tariflerde yaygın olarak kullanılmaktadır. Haşlanmış, fırınlanmış ve hatta sıradan makarna yerine lazanyada servis edilebilir.
Patlıcan %96 sudan oluşur ve lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar içerir. Bu nedenle, yüksek kolesterolle savaşmaya yardımcı olmasının yanı sıra, vücuda başka faydaları da vardır, örneğin:
- Lif bakımından zengin olduğu için sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur;
- İçerdiği polifenoller sayesinde şeker emilimini azaltır ve kan insülinini yükseltir;
- Vücuttaki serbest radikallerle mücadeleye de katkı sağlayan C vitamini ve niasin kaynağı olduğu için bağışıklık sistemini geliştirir.
Kolesterolün düşürülmesiyle ilgili olarak, bu tam olarak kandaki LDL'yi azaltan glikoalkaloidler ve saponinlerin kaynağı olmasının yanı sıra polifenollerin varlığından kaynaklanır.
patlıcan suyu
Her gün aç karnına alınabilir ve iyi bir diyet ve fiziksel egzersizle birlikte kan kolesterol seviyelerini düşürür.
Bunun için yarım patlıcan ve üç portakala ihtiyacınız olacak, her şeyi bir karıştırıcıda çırpın ve balla tatlandırın. Suyunu hazırladığınız anda için ve tadı ekşi olabileceğinden saklamaktan kaçının.
Bu bilgiyi beğendin mi? Bunun gibi diğer makaleleri okuyun buraya tıklamak.