Gece uykusu, zihinsel, duygusal ve metabolik dengemizi koruyarak vücudumuzun mümkün olan en iyi şekilde çalışması için temel bir rol oynar. Bu nedenle, birçok insan için vazgeçilmezdir. uyumak Gecede 7 ila 9 saat.
Ancak kısa uyku sendromu denilen bir durumu olan ve 5 saatlik uyku bile yeterli olduğu için çok fazla dinlenme süresine ihtiyaç duymayan insanlar var. Aralarında eski ABD Başkanı Barack Obama da var.
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Kısa uyku sendromu
Uyku, vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı ve aktif tutmanın anahtarıdır. Sonuçta, uyumak Enerjiyi yenileme, vücut ısısını düzenleme, hafızayı sağlamlaştırma ve genel olarak vücudun korunmasına yardımcı olma işlevine sahiptir.
Bu nedenle, Ulusal Uyku Vakfı'na göre, çoğu yetişkinin günde en az 7 saat uykuya ihtiyacı vardır. Ancak günde sadece 5 saat uyuyan Barack Obama gibi bazı istisnalar var ve İngiltere'nin eski Başbakanı Margaret Thatcher, sadece 4 saat dinlenmeye ihtiyacı olduğunu söyledi. gece uyumak.
Bu yaygın olmadığı için, bu kişilerin kısa uyku sendromu denen bir şeye sahip oldukları öne sürülmüştür. Bu sendrom temelde bu insanlara 7 saatlik bir uykunun faydalarını, ancak daha kısa sürede verirdi.
Bu sendrom ne olabilir?
Pek çok insan, bu kadar az uyuyup hala havasında olmanın gerçekten mümkün olup olmadığını merak ediyor. Maynooth Üniversitesi davranışsal sinirbilimci Andrew Coogan evet diyor.
“Kısa uyku sendromu, normalde geceleri kısa uyuyan ancak uykusunu almayan kişilerde görülür. gün boyunca aşırı uyuşukluk, bilişsel bozukluk veya karamsarlığın olumsuz etkilerini yaşamayın. diyor ki.
Dolayısıyla bu, bu insanların çok daha az uyuyarak yüksek enerji seviyelerine ulaşabilecekleri anlamına gelir. Ancak bilim adamları bunun genetik etkilerden kaynaklandığına inanıyor, yani bu eğitim yoluyla edinilen bir şey değil.
Bu nasıl olur?
2014 yılında, kısa uykuya veya az uykuya karşı yüksek dirence neden olan BHLHE41 adlı genetik bir varyantın keşfiyle ilgili bir çalışma yayınlandı.
Bu sendromun çok nadir olduğunu ve nüfusun %1'inden daha azının başına geldiğini belirtmekte fayda var. Bu nedenle, az uyuyan çoğu insan, büyük olasılıkla kısa uyku sendromu olmadığı için aslında kendi sağlığına zarar veriyor.