Brezilya'nın farklı bölgelerinden gelen tipik yemeklerde bamya bulmak çok yaygındır. Ne de olsa bu kadar bize ait olan bu sebze, mutfağımızı büyüleyen harika bir lezzet ve aroma kaynağı. Bununla birlikte, çok az kişinin bildiği şey, bamyanın yüksek kan şekeri ile mücadele etmek için temel özelliklere sahip olduğudur. Bu nedenle, bugün sizi bazılarıyla tanıştıracağız. bamyanın şeker hastalarına faydaları Bu güçlü içeriği diyetinize eklemenizi teşvik etmek için.
Devamını oku: Tohum yemenin sağlığınız için iyi olabileceğini biliyor muydunuz?
daha fazla gör
Gen terapili göz damlaları milyonlarca insana umut oluyor…
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
bamyanın şeker hastalarına faydaları
Şeker hastalarının en büyük düşmanı kesinlikle karbonhidratlardır çünkü ekmek, makarna ve un türevlerini yediğimizde bu besinler vücutta şeker haline gelir. Bu durumda, bir şeker hastasının vücudu, kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilecek bu yiyecekleri sindirmeyi daha da zor bulur.
Bu, özellikle sindirim için gerekli olan diyet lifi açısından zengin besinlerin diyette eksik olması durumunda geçerlidir. Ve bamya, sindirimi iyileştiren geniş bir lif rezervine sahip bir sebze olduğu için bu konuda çok faydalı olabilir. Bu nedenle şeker hastaları için daha da önemli olacaktır, bu lifler glikozun emilmesine ve dolayısıyla kandaki seviyesinin düşmesine yardımcı olur.
Bamyanın diğer faydaları
Ancak bu sebzeyi tüketmenin avantajları, çok önemli olmasına rağmen sadece kan şekerini düzenlemekle bitmiyor. Örneğin bamya, kötü kolesterolün dengelenmesinden de sorumlu olacağı için kalp hastalıklarını önlemesiyle ünlüdür. Sonuç olarak damarlarda ve atardamarlarda yağ birikmesini önleyerek kalp krizi ve benzerlerinin önlenmesine yardımcı olur.
Bamya hala daha iyi kan basıncı kontrolü sunmayı başarıyor, kemik sağlığını iyileştiriyor ve ayrıca kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu son hususla ilgili olarak bamyanın tokluk hissini arttırdığını ve bu nedenle sağlıklı kilo vermek isteyenlere önerildiğini belirtmekte fayda var. Son olarak, bamyanın C vitamini miktarı nedeniyle bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olduğunu da bilin. bu sebzenin size vereceği beyin, kan ve gözler üzerindeki faydalarından bahsetmiyorum bile. sağlamak.
