Tatlılar, lezzetli olmanın yanı sıra ruh halimizi de iyileştirebilir. Dikkatli tüketildiğinde birçok faydası vardır. Sorun, şeker yeme dürtüsünün her zaman ortaya çıkmasıdır. Ancak bazı ipuçlarının bu arzuyu azaltmanıza yardımcı olabileceği konusunda sakin olun.
Devamını oku: Aserola'nın sağlık için faydalarına göz atın
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Araştırmaların gelişmesiyle birlikte, bazı araştırmalar bazı sağlıklı gıdaların tatlı yeme isteğini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Esas olarak zorla yemek yiyenler için. Size yardımcı olabilecek ana yiyeceklerin listesine göz atın.
Tatlıyı Azaltacak Yiyecekler
Fazla tatlı yememek için etrafta yiyecek bir şeyler bulundurmak her zaman iyidir. Bu nedenle yanınızda taşıyabileceğiniz ana besinleri ayırarak tatlı isteğinizi azaltıyoruz.
1 – Kestane: kaju veya Pará fıstığı, hepsinin bir brigadeiro veya başka bir tatlı yeme isteğini azalttığı belirtilmiştir. Ayrıca, iyi yağ açısından zengindirler ve diyetinizle birlikte kullanılabilirler.
2 – Kuru erik: lezzetli ve hatta tatlıdırlar. Daha az sağlıklı bir tatlı yerine öğle yemeğinden hemen sonra tüketilebilirler.
3 – Kurutulmuş meyveler: Bu ipucu harika, çünkü kurutulmuş meyveler kaybolmadan çantanızda kolayca taşınabilir. Ayrıca daha tatlı tatlar için açlığı ve istekleri azaltmanıza yardımcı olurlar.
4 – Tatlı patates: Zaten diyet yapanların da bildiği ve vücut için faydalarıyla dolu olan bir tatlı patatestir. Tatlı patatesler besleyicidir ve tok kalmanıza yardımcı olur. Lif, vitamin ve potasyum açısından zengindirler. Örneğin son öğle yemeklerinden biri olarak tüketmeye bırakın.
5 – Kuru üzüm: Özellikle diğer yiyeceklerle birlikte sevmemelisiniz. Ancak, tadı sizi memnun ediyorsa, kuru üzümün harika bir müttefik olduğunu ve tatlı yeme isteğini büyük ölçüde azaltabileceğini bilin.
6 – Yoğurt: Yulaf ezmesi, süt tozu veya muz gibi bazı meyvelerle. Bu kombinasyonlar ayrıca tatlılar için istekleri azaltır.
Bu ipuçlarını rutininize ekleyin. Ancak vücudunuzun ihtiyaçlarına uygun bir diyet için mutlaka bir beslenme uzmanına danışın.