Doğal meyve suları çok lezzetli olmasının yanı sıra sağlığımıza birçok fayda sağlayabilir. Meyveye bağlı olarak her biri bize daha fazla enerji vermek, cildimizi nemlendirmek ve hatta ruh halimizi sakinleştirmek gibi farklı işlevleri yerine getirebilir. Ayrıca, farklı kültürlerde, yüzlerce yıldır bağışıklığı güçlendirmek için meyve suları kullanılmıştır.
Devamını oku: Kabızlıkla savaşmak için bu mükemmel yeşil meyve suyu tarifini keşfedin
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın önemi
Bağışıklık sistemi, özellikle bir pandemi zamanlarında güncel kalmak için çok önemlidir. Zayıfladığında vücudumuzda başta viral hastalıklar olmak üzere bir dizi sorun ortaya çıkabilir. Neyse ki vitaminler, lifler ve mineraller açısından zengin besinler tüketerek basit bir şekilde güçlendirmek mümkündür.
Bu durumda, grip virüsünden ve diğerlerinden kaçmak isteyenler için meyve suları mükemmel bir seçenektir. Bunun nedeni, aynı öğünde, meyveler, sebzeler ve yeşillikler gibi farklı gıdalardan alınan besinlerle aynı anda çalışmak mümkündür. Bu şekilde, farklı vitaminlerin kombinasyonu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ortaklık olabilir.
Bağışıklığınız için en iyi meyve suları
- Havuç, portakal ve limon suyu
Bağışıklığı güçlendirmek denilince akla en çok gelenler hiç şüphesiz narenciyelerdir. Bunun nedeni, birçok antioksidan içermelerinin yanı sıra C vitamini açısından da zengin olmalarıdır. Bu şekilde, vücudumuzu bazı işgalcilere daha yatkın hale getirebilecek radikallerin eylemleriyle savaşırlar.
- Avokado ve yulaflı smoothie
Avokado, özellikle yulaf ezmesi gibi lifle birlikte tüketildiğinde vücudumuzun işleyişini büyük ölçüde iyileştirebilen antioksidanlar açısından zengin bir meyvedir. Ayrıca vücudumuza zararlı dış etkenlerle mücadelede gerekli olan E vitamini ve diğer mineraller açısından da zengindir.
Bu besinler ile bağışıklık sisteminizi koruyabileceksiniz. Dilerseniz bu içecekleri güçlendirmek için zencefil, bal, nane ve hatta domatese de yatırım yapabilirsiniz. Somon ve bazı yapraklar gibi bağışıklık için harika olan diğer yiyeceklerle birlikte tüketerek vücudunuzu koruma şansınızı artırırsınız.
