Günümüzde neredeyse gittiğimiz her yerde LED ışığına maruz kalıyoruz. Çoğu zaman evden çıkmanız bile gerekmez.
Ticari ve konut aydınlatmasında ve hatta ev aletlerinde tekrarlanan, enerji verimliliği nedeniyle en popüler olanlardan biridir.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Şuna da bakın:Akıl sağlığı: tedaviye başlamanız gerektiğini gösteren 5 işarete bakın
Bununla birlikte, birçok kişinin bilmediği şey, lambalarda, lambalarda, genel aydınlatmada bulunan LED ışığın, yanı sıra TV ekranlarında, monitörlerde ve akıllı telefonlarda kullanılması durumunda bazı sağlık riskleri taşır. aşırı.
Sonuçta, LED ışıkların sağlık üzerindeki etkisi nedir?
Yaygın LED ışık türleri, daha yüksek oranlarda mavi dalga boyları taşır. Kısacası, mavi ışık, gözlerimizde uyanıklığı destekleyen bir hormon olan melanopsin üretimini uyarmasıyla bilinir.
Öte yandan yapay mavi ışık, uykumuzu düzenleyen bir hormon olan melatonin üretimini etkiler. Bu nedenle, maruz kalındığında, beynimiz sanki dinlenmek için en iyi zaman olmadığını anlıyor ve yaptığımız işin kalitesini bozuyor.
uyumak.Akıllı telefon gibi kullandığımız elektronik cihazlar ve bilgisayarlar, çok miktarda mavi ışık yayar. Özellikle geceleri uzun süre maruz kalma, yukarıda bahsedildiği gibi uykuyu bozmanın yanı sıra sirkadiyen ritim üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilir.
Araştırmalara göre, zamanla sürekli mavi ışığa maruz kalmak retina hücrelerine zarar verebilir ve görme sorunlarına neden olabilir. Katarakt ve göz kanserine de katkıda bulunabilir.
Gün içinde güneşin doğal mavi ışığının biyolojik saatimizi düzenlemeye yardımcı olarak beynimiz için faydalı olduğunu önceden belirtmekte fayda var.
Etkileri nasıl azaltabilirim?
Kısacası, mavi ışıktan etkilenmemek için daha düşük sıcaklıklı ampullere (2700k veya daha düşük) başvurabilirsiniz ve başvurmalısınız (uzmanlar 2400k önermektedir). Ayrıca uyumak istediğinizde daha sıcak renklere başvurmak etkilerin daha az olmasını sağlayacaktır.
Cihazların kullanımı ile ilgili olarak, mavi ışık filtresini etkinleştirmeniz önerilir. Birkaç akıllı telefon özelliği ile birlikte gelir. Kontrol etmek.
Son olarak, göz durumunuzu kontrol etmek için bir uzmanla düzenli kontroller yaptırın. Mavi ışıklı cihazların kullanıldığı uzun süreli maruz kalma durumlarında gözlük kullanımının tercih edildiğini daima unutmayın.