2022 yılına pandemi yıllarının yanı sıra sadece Brezilya'da değil, aynı zamanda çok sıkıntılı bir dönem olarak damgasını vuruyor. cumhurbaşkanlığı seçimleri ve siyasi olarak bölünmüş ülke ile, ama aynı zamanda dünyada, Rusya ve arasındaki savaşla Ukrayna Bu koşullar altında yılın kelimesi seçilmiştir. kalıcı kriz, birçok yetişkinin neler yaşadığını açıklayan bir zihin durumu.
Devamını oku: Çığlık Terapisi: Hiç duydunuz mu? Çığlık atarak sorunları çözün
daha fazla gör
Lükse yatırım yapın: Açık artırmada 50 R$'dan başlayan fiyatlarla LV, Prada ve daha fazlası
Gizem: Yüksek gerilim kablolarındaki topların işlevini keşfetmek
Permakriz nedir?
Bu kelime, zihnimizdeki vertigo hissini özetler, çünkü kendimizi problemlerle boğulmuş gibi hissederiz ve bir problemden ayrıldığımızda, herhangi bir ara vermeden otomatik olarak diğerine gireriz. Ve dünyanın koşullarından dolayı, her zaman en kötüsünün henüz gelmediğini ve zamanın geçmesiyle hiçbir gelişme olmayacağını düşünüyoruz.
Permakrizin zihni nasıl etkilediğini anlamak için, psikolog ve Psikolog Katia da Silva Wanderley, Devlet Devlet Memur Hastanesi (Hspe) Psikoloji Bölümü, “permakriz, neyin ne olduğuna çözüm bulmanın güçlüğüdür” diyor. acı çekmenize neden olur”.
Bu durumun nedenleri sadece dışsal değil, aynı zamanda kişinin durumunu ağırlaştırabilecek içsel ve kişisel sorunlar da olabilir.
Zihnimiz nasıl saldırıya uğruyor?
Küresel ve kişilerarası sorunların toplamı, insanların zihinlerinde farklı şekillerde saldırabilen kalıcı krizlere neden olur.
“Permakriz süresi ne kadar uzun olursa, psişik denge o kadar aşınır, bu da halihazırda var olan akıl hastalıklarının yanı sıra depresyon, panik sendromu, anksiyete krizleri ve diğerleri gibi kişinin hayatında henüz var olmayan hastalıkların ortaya çıkması” diyor. Wanderley.
Bu duygudan nasıl kaçınılır?
Profesyonel yardım almak bu ruh halinden kurtulmanın ilk adımıdır. Terapiye gitmek, kendinizi çözmenize yardımcı olacak ve böylece bir zamanlar basit olamayacak kadar karmaşık görünen sorunları çözmenize yardımcı olacaktır.
Şiddetle tavsiye edilen bir başka seçenek de fiziksel egzersizlerin uygulanmasıdır. Vücudun hareket etmesi, enerjiyi boşaltması gerekir ve iyi bir koşu, ağırlık kaldırma ve hatta dövüş sanatları yapmaktan daha iyi bir şey yoktur.
Uzmanlar ayrıca belirli bir süre sosyal medyadan ve haberlerden detoks yapılmasını öneriyor. Bir gün içinde aldığımız bilgi miktarı genellikle başa çıkamayacağımız kadar ağırdır ve bu, beyninizi bir endişe durumuna girmesi için baskı yapabilir.
