Sağlıklı bir yaşam için beslenmenize özen göstermek ve bu nedenle bağımlılık yapan besinlerden uzak durmak önemlidir. Bu nedenle hangi besinlerin bağımlılığa yol açtığını ve bunun nasıl meydana geldiğini bilmek gerekir. Ek olarak, bu yiyecekler bize çok fazla zarar vermelerine rağmen genellikle vücuda iyi hisler getirir.
Şuna da bakın: Araştırma, sigaranın etkilerinin 3 kuşakta devam edebildiğini gösteriyor
daha fazla gör
Lükse yatırım yapın: Açık artırmada 50 R$'dan başlayan fiyatlarla LV, Prada ve daha fazlası
Gizem: Yüksek gerilim kablolarındaki topların işlevini keşfetmek
bağımlılık yapan yiyecekler
Bağımlılık, kişinin bir şeyle ilgili olarak sahip olduğu bir bağımlılık olarak yapılandırılmıştır. Bağımlılık hakkında konuştuğumuzda, insanlar otomatik olarak yasadışı uyuşturucu, alkol, sigara, ilaç, internet, kumar ve diğerlerini düşünürler. Ancak çoğu kişinin bilmediği şey, günlük hayatımızda yer alan yiyecek ve içeceklerin de bağımlılık yaptığıdır. Dahil olmak üzere, yiyecek eklenmesi son derece sorunludur, çünkü kişiyi başka birçok sağlık sorununa neden olacak bir yiyecek kompulsiyonuna götürebilir.
Bu anlamda bazı besinler öne çıkmaktadır. çikolata ve soda. Bu gıdaların aşırı tüketimi, esas olarak içerdikleri yüksek miktarda şeker nedeniyle sağlığa çok zararlıdır. Soda durumunda, kafein de sizin için iyi olmayan bir bağımlılık faktörüdür. Bu madde aynı zamanda pek çok insanı kaygı, stres, uykusuzluk vb. sebep olabilen kahve bağımlılığına sürüklemektedir.
Bunların yanında, atıştırmalıklar, dondurma, pizza, patates kızartması, kekler, kurabiyeler, hamburgerler ve kızarmış yiyecekler bağımlılık yapan yiyeceklere de örnektir. Hepsi sağlığa zararlıdır ve çok miktarda kötü yağ ve/veya şeker içerir. Bu nedenle, rutininizde bunlardan kaçınmaya çalışın ve tüketirken ölçülü yiyin.
Bağımlılık nasıl oluşur?
Belirli bir besini aşırı tükettiğinizde bağımlılık oluşur. Yani, ne kadar çok yerseniz, vücudunuz o kadar çok tekrar ister.
Bahsi geçen besinler söz konusu olduğunda şeker, yağ ve kafeinin vücuda getirdiği duyumlar bu süreçte daha da yardımcı olur. Ve bu döngünün diğer bağımlılıklardan farklı olduğunu düşünmeyin, çünkü mantık aynıdır. Aslında, bazı araştırmalar şeker ve yağın birlikte beyinde kokaininkine benzer bir etki sağladığını zaten gösteriyor.
