Daha uzun yıllar yaşamak için daha sağlıklı bir yaşam arayan herkes, onsuz yapamaz. dengeli beslenme, Değil mi? Bu durumda bazı besinlerin vazgeçilmezi, özellikle ana maddeden zengin olanlar. besinler, lifler vb. Uzmanlara göre, Yunan yemeklerinin lezzetli olmasının yanı sıra, tam da bu nedenle son derece popüler hale gelmesi elbette. Aşağıdakileri keşfedin Diyetiniz için en iyi Yunan yemekleri.
Devamını oku: Diyet yapanlar ve sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal tatlılar
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Vitamin, mineral ve antioksidanlar arıyorsanız, cevabınızın Atina civarında olduğundan emin olabilirsiniz. Ne de olsa faydaları antik çağlardan beri biliniyor ve Yunan kahramanlarının ve tanrılarının hikayelerinde her zaman mevcut. Akdeniz yemekleri bile dünyanın en iyi restoranlarında yer almakta, güçlü lezzetleri ve özel çeşnileriyle her zaman dikkat çekmektedir. Bu nedenle, bunları günlük olarak benimsememek için hiçbir neden yoktur.
Yunan yoğurt
Klasik yoğurttan başlayarak, kesinlikle bu listenin dışında bırakılamaz. Lactobacillus nedeniyle, kanserle savaşmanın yanı sıra sindirim sistemimizi iyi bir şekilde düzenlemek önemlidir. Ayrıca proteinler, karbonhidratlar, yağlar, fosfor, vitaminler ve kalsiyum gibi günlük yaşamımız için bazı temel besin maddelerine sahiptir. Bu nedenle, birçok insan sütün kendisi yerine bu yoğurdu kullanıyor.
Sızma zeytinyağı
Herhangi bir pazarda bulunan bu ürün zaten Brezilya mutfağının bir parçasıdır. Yunanistan'ın "yeşil altını" olarak bilinen sızma zeytinyağı, mükemmel bir iyi yağ kaynağıdır. Hatta uzmanlara göre antioksidan özelliği bazı kalp hastalıklarını ve meme kanserini bile önlemeye yardımcı oluyor.
yabani yeşillikler
Yabani sebzeler, her Yunanlının diyetinde çok önemli bir temeldir, ancak başka yerlerde sebze bahçesi olarak bilinirler. Aslında çoğu zaman farklı sebzelerin karışımı olarak tüketilerek zeytinyağı ve limonla gezdirilen süper besleyici bir salata oluştururlar. Genelde karahindiba, blita, stammagathi ve diğerlerini alırlar. Onları diyetinize ekleyerek sindiriminizi iyileştirebilir ve çok daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
