İnsan vücuduna son derece zararlı kabul edilirler. İşlenmiş gıdaların kansere yol açabileceğini veya bilişsel sistemde kalıcı hasara yol açabileceğini kanıtlayan araştırmalar var. Hatta NBC tarafından üretilen ve bunların tüketimini ilişkilendiren bazı makaleler bulmak mümkündür. gıdalar daha yüksek ölüm oranı ile. Aşırı işlenmiş gıdalar diyabet, obezite ve yüksek kolesterol gibi sorunlara yol açabileceğinden dikkatli olun.
Devamını oku: Güzelliğinizi olumlu yönde etkilemek için diyetinize neleri dahil etmelisiniz?
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Öneri, getirdikleri tüm riskler göz önüne alındığında, bu tür yiyeceklerden çoğu zaman kaçınmaktır.
Tüm uyarılara rağmen, Amerikalılar tarafından tüketilen günlük kalorinin ortalama %57'si ultra işlenmiş gıdalardan geliyor. Tüketimin daha da az tavsiye edileceği bazı risk gruplarında bu oran %80'e yaklaşmaktadır.
Gıda endüstrisinin şartları belirsizdir. Ev yapımı, hafif, doğal, organik ve daha birçok yiyecek görüyoruz ama bazen terminoloji, belirli tanıdıklara erişimi olmayan vatandaşlar için seçim yapmayı daha da zorlaştırıyor. Öte yandan, ilave şekerlerin sağlıksız olduğu da bilinen bir gerçektir.
Üründe şeker olması, gıdanın işlenmiş olduğunu gösterir mi? Çoğu zaman, evet.
Nedir bu ultra işlenmiş gıdalar?
Ne olduklarını tanımlamak zor görünse de, iyi bir gösterge, gıdanın doğal halini değiştirmek için kaç tane bileşen eklendiğini değerlendirmektir. Harvard Tıp Okulu'na göre, teorik olarak, gıdaya yapılan herhangi bir değişiklik, maddeler eklenerek işlenmiş ürünü yapar.
En büyük problem bu işlem abartıldığında yani çok fazla yağ, şeker, tuz, boya veya koruyucu eklenmesidir. Yiyecekler ultra işlenmiş hale gelir ve bu da onu doğa için çok zararlı hale getirir. sağlık.
Örneğin taze ekmek, domates sosu, peynir ve fıstık ezmesi gibi hafif işlenmiş yiyecekler daha az tüketilir. Zararlı, ancak bazı katkı maddeleri de olsa, ya lezzeti, dokuyu arttırmak ya da hatta arttırmak için. geçerlilik.
Ve ultra işlenmiş gıdaların ne olduğu aşikar hale gelmiş olsa da size örnekler verebiliriz: Cips olarak da bilinen ünlü atıştırmalıklar vücut için iyi değildir; Donmuş gıdalar; çok fazla tuz veya boya içeren bazı soğuk olanlar; çok miktarda koruyucu içeren fast food yiyecekler; genel olarak yapay boyalar; Yiyeceklere eklendiğinde şeker ve tuz.
Alışverişe dikkat edin ve mümkün olduğunca bu seçenekleri tüketmekten kaçının.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.