Her biri ayrı bir olumsuz etki taşıyan birçok saldırgan kelime var. Acımasız ve kötü niyetli hakaretler olduğu gibi, "şaka" kılığına girenler de vardır ki bunlar aslında sadece kılık değiştirmiş bir şiddet biçimidir. suç.
Bazen gücümüzü baltalayabilecek sözlerle karşılaşırız, genellikle bu sözlerin sahibi olan kişilerden gelir. doğası gereği küçümseyen, başkalarına saygı ve düşünceyle hitap edemeyen uygun.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Başkalarıyla her zaman agresif konuşma biçimleri olan insanlarla karşılaştığınızda, bu etkileşimlerin toksik hale gelmesini önlemek için adımlar atmak önemlidir. Çoğu zaman, akıl sağlığını ve duygusal esenliği korumak için bu durumlardan uzaklaşmak gerekir.
Sağlıklı sınırlar oluşturmak ve karşılıklı saygıyı ve yapıcı iletişimi teşvik eden ortamlar ve ilişkiler aramak esastır.
Bir avukat ve TikToker olan Jefferson Fisher'a göre, insanlar hakaretler yağdırdığında, genellikle duygusal bir dopamin vuruşu almak için olumsuz bir tepki arıyorlar.
Bu tam videoda verdiği ipuçlarına göz atın:
@justaskjefferson dopamini uzaklaştır.
♬ orijinal ses – Jefferson Fisher
Bu hakaret biçimi, zararlı duygusal geri bildirim almaya dayandığından işlevsiz olabilir.
Bu dinamiği tanımak ve hakaretlerle başa çıkmanın sağlıklı yollarını aramak önemlidir. net sınırlar koyma, empati kurma ve yapıcı bir şekilde yanıt vermeyi seçme uygun.
İnsanların hakarete başvurmasının birkaç nedeni vardır ve bunlardan biri de diğer kişiye yönelik algılanan tehdittir. Hakaretler genellikle kendilerini korumak veya algılanan bu tehdidi savuşturmak için bir savunma mekanizması olarak çalışır.
Hakaretlerle nasıl başa çıkılır?
Size kötü davranan insanlarla başa çıkmak için atabileceğiniz adımlar var. Onlar:
sana kim hakaret ediyorsa ona bak
Fisher'ın önerdiği seçeneklerden biri, kendisine hakaret edenlerle doğrudan yüzleşmek ve sözlerini yeniden düşünmelerine neden olan rahatsız edici bir sessizlik anı oluşturmaktır. Bu yaklaşım sırasında göz teması özellikle rahatsız edici olabilir.
Yaptığın şeyi yapmayı bırakma
Hakaretlerle baş etmenin etkili bir yolu, hakaret eden kişiyi görmezden gelmek ve kendi hayatınıza odaklanmaktır. Onun sözlerinden rahatsız olduğunuza dair herhangi bir işaret vermeyerek, hakaretin gücünü ortadan kaldırır ve iç huzurunuzu korursunuz.
Kendinize iyi bakmaya odaklanın ve başkalarının olumsuz sözlerinin özgüveninizi etkilemesine izin vermeyin.
Hakareti tekrarlamalarını isteyin
Fisher, bu yaklaşımın özellikle kişisel olarak tanımadığınız insanlarla uğraşırken etkili olabileceğini belirtiyor. Birisi size hakaret ettiğinde, onlardan kibarca söylediklerini tekrar etmelerini ve isimlerini sormalarını istemek bir stratejidir.
Bu ince, iddialı hareket, onların incitici sözlerinin gücünü ve etkisini ortadan kaldırır, genellikle onları etkisiz hale getirir ve onların hakaretlerinden etkilenmeyeceğinizi gösterir.
Film ve dizilerin ve sinema içeren her şeyin aşığı. Ağlarda aktif bir meraklı, her zaman web ile ilgili bilgilere bağlı.