Meyve suyunu yapmak için tatlı patates kullanmak garip gelebilir, ancak bunun için meyvelerin yanı sıra başka malzemeler de kullanabileceğimizi bilin: yeşillikler, yumrular ve baklagiller. Bu yeni tatlar denemeye değer. Ayrıca sağlığımıza çok sayıda fayda sağlarlar ve vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olurlar. Yam ile lezzetli limon suyunun nasıl yapıldığını öğrenmek istiyorsanız, okumaya devam edin!
Yamlar Size Nasıl Yardımcı Olabilir?
daha fazla gör
Lükse yatırım yapın: Açık artırmada 50 R$'dan başlayan fiyatlarla LV, Prada ve daha fazlası
Gizem: Yüksek gerilim kablolarındaki topların işlevini keşfetmek
Çok fazla enerji sağlayan bir yumrudur: her 100 g'da 97 kcal'imiz var. Yam, esas olarak lif ve kompleks karbonhidratlardan oluşur ve B vitaminleri, riboflavin, niasin, C vitamini ve folik asit kaynağıdır. Ayrıca potasyum, demir, kalsiyum ve magnezyum gibi birçok minerali de bünyesinde barındırır.
Bu nedenle, pek çok besin açısından zengin olduğu için insan vücuduna pek çok fayda sağlar, örneğin:
- Kardiyovasküler sistem hastalıklarını önler: hipertansiyonu önler ve kolesterol seviyelerini düzenler;
- Tokluk hissini arttırır, böylece kilo vermeye ve vücuttaki yağsız kütleyi korumaya yardımcı olur;
- Kandan toksinlerin atılmasına yardımcı olur;
- Bağışıklık sistemini güçlendirir;
- Vizyonu geliştirir.
Limon mu?
Limon bir narenciye meyvesi olduğu için vücuttaki serbest radikallerle savaşan ve hatta bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini açısından zengindir. Ayrıca bağırsakları düzenleyen ve daha uzun süre tokluk hissi veren lifler açısından da zengindir.
Bu meyveyle ilgili bir diğer önemli nokta ise limonen kaynağı olması, antibakteriyel ve antifungaller ve grip, kandidiyaz ve diğer hastalıkların tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olabilir enfeksiyonlar.
nasıl yapılacağını öğrenmek
Bunun için ihtiyacınız olacak: bir limon, küçük bir yer elması ve 1 L su, meyve suyunuzu tatlandırmak için şeker veya bal da kullanabilirsiniz.
Sonra limonu ve suyun yarısını iyice karışana kadar bir karıştırıcıya koyun, çok uzun çırpmamak önemlidir, böylece meyve suyu acılaşmaz.
Daha sonra küçük küpler halinde ve kabuksuz olarak kesilen yamı blendera ekleyin ve kalan suyu dökün. Bu noktada siz beğeninize göre şeker veya bal kullanabilirsiniz.
Şimdi karışım çok homojen olana kadar tekrar çırpın, ardından süzün ve lezzetli ve besleyici suyunuzun tadını çıkarın. Faydalarından yararlanmak için haftada 3-4 kez tüketilmesi tavsiye edildiğini belirtmekte fayda var.
Bu tarifi beğendiyseniz o zaman buraya tıklayın ve bunun gibi daha fazla makale okuyun!
