Ulusal Sağlık Araştırmasına (PNS) göre, yaklaşık 38,1 milyon Brezilyalı yüksek tansiyondan muzdariptir. Bu sayı, ulusal nüfusun %30'unu temsil ediyor ve katlanarak büyüdüğü için bir uyarı niteliğinde.
Bu anlamda, sorunun kalbi Brezilyalıların kötü beslenmesiyle ilgili olabilir. Hızlı tempolu yaşam tarzı, genellikle yüksek sodyum içeren fast food gerektirir. Bununla birlikte, kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilecek yiyecekler vardır. metni takip et!
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Daha fazlasını görün: Yüksek tansiyonu kontrol etmek için 3 harika ipucuna göz atın
Brezilya'da kan basıncı
Yüksek tansiyon, Brezilyalıları etkileyen ana hastalıklardan biridir. Yaşlı insanlar en çok etkilenen gruptur, ancak çocuklar ve yetişkinler de hastalığı gösterebilir.
Teşhisi, bir hastanın arteriyel basınç seviyesi 12'ye 8'den yüksek olduğunda konur. Kronik bir hastalıktır ve tedavisi yoktur, sadece bir kardiyolog tarafından önerilen kontrol için özel tedavi vardır.
Bu nedenle, yüksek basınç seviyelerine sahip olmak kan damarlarına zarar verebilir, arterlerin tıkanmasını hızlandırabilir, görüşü azaltabilir ve kalp ve böbrek hastalığına neden olabilir. Bu nedenle, diyetinizin kontrolsüz kan basıncınızı ne ölçüde engelleyebileceğini anlamak ve onu kontrol etmeye yardımcı olacak seçenekler aramak önemlidir.
Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan besinler
Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan çeşitli yiyecekler arasında, bazı temel ve kolay erişilebilir olanları vurgularız. Çıkış yapmak:
- Sarımsak
Sarımsak, bileşiminde magnezyum bulunan bir bitkidir. Vücudu söndürmeye yardımcı olur ve kan dolaşımını iyileştirir. Aynı zamanda vücuttaki çeşitli hastalıkları önleyen güçlü bir C vitamini kaynağıdır.
- Çikolata
Diyetlerin düşmanı gibi görünse de çikolata kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, en iyileri, bileşimlerinde en yüksek kakao konsantrasyonuna sahip olan acı olanlardır.
- Yulaf
Tokluk seviyesini artırmasının yanı sıra kan şekeri kontrolüne de katkı sağlar. Böylece, sıvı tutulmasının azaltılmasına yardımcı olur ve dilatasyonu geliştirir.
