Önem verdiğiniz birinin depresif veya moralsiz olduğunu görmek asla kolay değildir. Yardım etmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığına inandığınızda daha da kötüleşir. Bununla birlikte, harekete geçerek veya onlara kendi alanlarını vererek, ama orada olduğunuzu göstererek insanlara yardım etmenin her zaman bir yolu vardır.
Sevdiklerinizin üzülmemesine yardımcı olmanın tek yolu bunlar değil. Bu nedenle, kendini depresif hisseden birine yardımcı olacak bazı konuşma ipuçları için bu makaleye göz atın.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Devamını oku: Çoraplı ne renk Crocs görüyorsun? Bu optik yanılsama sizi kandıracak
Depresyonda olanlara yardım etmek için bazı ipuçlarını öğrenin!
Daha önce de belirtildiği gibi, arkadaşlarınız, aileniz ve partnerleriniz gibi değer verdiğiniz birini görmek, moralinizin bozuk olması ve onlara yardım edemeyeceğinizi hissetmek çok kötü bir duygudur. Bu nedenle, genellikle durumunuzu değiştirmek için kendinizi güçsüz hissedersiniz, ancak bu mutlaka olmak zorunda değildir.
Başkalarıyla özel bir şekilde konuşmak, depresyonu hafifletmeye yardımcı olabilir. Çünkü değiştiremeyeceğiniz bir durumda yapabileceğiniz en az şey onun hakkında konuşmaktır. Yapmanız gerekenlerle ilgili bazı ipuçları:
geçmiş hakkında konuşmak
Olumsuz yaşam olayları, özellikle birinin kendini tehdit altında, yalnız veya aşağılanmış hissetmesine neden oluyorsa, genellikle depresyonu tetikler. Bununla birlikte, onlara neyin yol açtığını bilmediğinizde, çoğu zaman bu olayların anlamı net değildir. Bu nedenle, yardımcı olmanın bir yolu, konuyu bağlama oturtmak için olayların zaman çizelgesini genişletmektir.
Bu, bu olayın neden bu kadar zarar verici olduğuna dair bir fikir verecektir. Belki de başvurdukları ama alamadıkları onuncu işti mesela. Çizgiyi uzatarak kişi duygularını daha iyi anlayabilecektir. İstilacı olmamaya veya kişi için fazla hassas olan bir şeye dokunmamaya dikkat edin. Kişinin rahat olduğundan ve konuyu açmaya hazır olduğundan emin olun.
Bir profesyonel tarafından takip önerin
Çoğu zaman arkadaşınızın veya aile üyenizin sorunu gerçekten ciddidir ve ne kadar isteseniz de onlara yardım edemezsiniz. Şu anda, yine de oldukça faydalı olabilir ve size bir profesyonel önerebilirsiniz. Bir terapist ya da psikolog, yargılanmadan güvenebilecekleri bir dinleyici olmanın yanı sıra size en iyi şekilde rehberlik edebilecektir. Elbette, bu uzmanları ziyaret ettikten sonra, kişi, özellikle hiçbir şey yapamasanız bile, yardım etme çabanızı takdir edecektir!
Arkadaşınızı sevdiği şeyleri yapması için teşvik edin
İnsanların kendilerinden ve yapmaktan hoşlandıkları şeylerden, arkadaşlarından ve görmekten hoşlandıkları insanlardan uzaklaşmaları oldukça sık görülen bir durumdur. Bu yüzden onu iyi alışkanlıklar kazanması, kitap okuması, sevdiği bir yere gitmesi, arkadaşlarını ziyaret etmesi ve çok daha fazlası için motive etmeye çalışın. Bazı durumlarda, kendini yalnız veya motivasyonsuz hisseden kişinin etrafını üzüntü kaplayabilir. Sevdiğin şeyi yaparak her şeyin nasıl daha iyi olabileceğini görmesine yardım et!