Günümüzde birçok becerinin öğrenilebileceği konusunda fikir birliği vardır. Bu nedenle, birisi nasıl daha disiplinli olunacağını merak ettiğinde, ideal olan suçluluk duygusundan kurtulmak ve öz kontrolün de zamanla geliştirilebileceğini anlamaktır. Phil Stutz, psikiyatrist ve belgesel yazarı Netflix, konu hakkında konuşuyor.
Başarılı insan disiplinli insandır.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Doktora göre mutlu ve tatmin edici bir hayat yaşamak, disiplinli bir zihnin belirtisidir. psikiyatrist Phil Stutz. Bununla birlikte, konu mitlerle çevrili olduğundan, insanlar genellikle bir hata yaptıklarında veya spor salonunda bir antrenman gününü kaçırdıklarında kendilerini suçlu hissederler.
Stutz, bu olumsuz duygulardan uzaklaşmak için disiplinin üç aşamasının ne olduğunu ve bunların daha tatmin edici ve tatmin edici bir yaşamla olan ilişkisini öğretir. Disiplinli olmak başlı başına bir erdemdir, ancak diğer insanları da dahil ederek birlikte yapılabilir.
Phil ayrıca 27 yaşında, disipline olan ihtiyacı anlamanın önemini de onaylıyor. vücudu bu sürece uyarlamak için daha dengeli ve sağlıklı bir rutin arayışına başlayın. yaşlanma
Aşağıda, Stutz tarafından üzerinde çalışılan üç disiplin aşamasına göz atın:
tepkisel disiplin
Tepkisel disiplin, bize ne yapmamız ya da yapmamamız gerektiğini söyleyen iç sesimizdir. Bu sezgi, sonuçları görmek için mükemmeldir.
Kavgadan kaçındığınızda ve boş bir sürahiyi suyla doldurmak gibi şikayet etmeden bir şeyler yaptığınızda o oradadır. Bu, iç yansımaları olan dış çatışmaları yönetmenin akıllı bir yoludur.
yapısal disiplin
Stutz, tepkisel disiplin alışkanlıklarını eklemenin ve bunları temel yaşamınıza dahil etmenin, rutininizi yönetmenin yeni bir yolunu temsil eden yapısal bir organizasyonun yaratılması olduğunu söylüyor.
Düşüncelerimizin davranışlarımızı oluşturduğu ve bu davranışların alışkanlıklara dönüştüğü sözünü kim duymamıştır? Temelde Stutz tarafından ele alınan ve aşamalar halinde yapılan kavramdır.
Çünkü alışkanlıklar otomatiktir ve dişlerinizi fırçalamak veya içmek gibi çok fazla düşünmeyi gerektirmez. İdeal olan, zaman içinde sağlıklı rutinler oluşturmaktır, çünkü iyilikten onlar sorumludur. alışkanlıklar.
geniş disiplin
Disiplinin son aşaması, sürekli gelişmeyi ve zihni sürekli öğrenmede tutmak için rahatlık alanından çıkma tutumunu içeren genişleme aşamasıdır. Fırsatları yakalama ve bilinmeyene doğru ilerleme tutumu ile ilgili olmalıdır.
