Refahımızı etkileyebilecek pek çok şey arasında, iyi bir gece uykusu ve alerjik semptomların olmaması bunlardan biridir. Bu yüzden size bazı ipuçları getirdik. alerji ve uyku nasıl geliştirilir.
Alerjimiz baş gösterdiğinde kontrol altına almanın zor olduğunu veya iyi bir gece uykusunun ancak günlük koşuşturmaca içinde takip edemediğimiz, ancak tam olarak takip edemediğimiz doğru alışkanlıkların bir listesi ile gerçekleştirilmelidir. bunun gibi.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Rutinin hiçbir alışkanlığımızı kolaylaştırmayacağını biliyoruz, ancak günlük hayatımızı iyileştirmemize çok yardımcı olabilecek bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
Gününüze katkıda bulunacak 5 ipucu
Günlük yaşantımız için buraya alışkanlıklar ve adetler getirdik, bunların bir kısmı zaten normal yapılsa da sağlığımıza ve esenliğimize nasıl bir katkısı olduğunun farkında bile değiliz.
1. Sayfaları sık sık değiştirin
Bu uygulamanın günlük hayata çok katkısı var, ideal olan değişimi haftalık olarak gerçekleştirmektir.
2. Sokaktan gelen kıyafetleri sepette saklayın
Bu da sokakta temas ettiğimiz bakterilerin evimize yayılmasını engelleyerek evin temizliğine katkı sağlar.
3. Çamaşırlarınızı kurutucuda kurutmayı tercih edin
Bu, sokaktan gelen tozun temiz giysilere ve evin etrafına yayılmasını önler.
4. Tavan vantilatörlerinden kaçının
İlkbahar ve yaz aylarında harika ortaklar olsalar da, mevsimin sıcağında bize yardımcı olsalar da, bu cihazlar büyük miktarda toz biriktirerek alerjiye katkıda bulunur.
5. Bir hava temizleyici kullanın
Hava kalitesini iyileştirmek, esanslarıyla ortamı arındırmak, uykumuzu ve alerjimizi iyileştirmek için büyük yardımcılardır.
Bunlar, günlük hayatımızda uygulayabileceğimiz ve sağlığımız için büyük fark yaratan bazı basit ipuçları.