Meyve bazlı içecekler günün her saati için harika seçeneklerdir çünkü lezzetli olmalarının yanı sıra içerdikleri vitamin ve mineraller nedeniyle süper sağlıklıdırlar. Ek olarak, daha sıcak günlerde hidrasyonu tamamlamaya hizmet ederler. Öyleyse şimdi kontrol et ananas ve mandalina smoothie nasıl yapılır Atıştırmalıklarınızı tatlandırmak için.
Devamını oku: Airfryer'da Dulce de leche: Bu mutfak deneyinin sonucuna bir göz atın!
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Mandalina, bağışıklık sisteminin düzgün işleyişini sürdürmek için gerekli olan C ve A vitaminleri açısından zengin bir narenciye meyvesidir. Ananas ise sindirim sürecine yardımcı olan bromelain adlı bir maddenin önemli bir kaynağıdır. Bu nedenle, ananas ve mandalina kombinasyonunun başarısı garantilidir!
Ananas ve Mandalina Smoothie
Bu smoothie çok kolay ve hazırlaması sadece 10 dakikanızı alıyor ve bu hazırlığı yapmak için ihtiyacınız olacak tek cihaz blender. Ayrıca bu tarifteki malzemeler süper uygun fiyatlı ve pazarda veya fuarda bulmak çok kolay.
İçindekiler
- 1 dilim doğranmış donmuş ananas
- 2 mandalina
- 1 bardak su (200 ml)
- 2 yemek kaşığı süt tozu
hazırlama yöntemi
- Önce mandalinaların kabuklarını soyun ve çekirdeklerini ayırın, ardından su ile birlikte blenderdan geçirip bir dakika kadar karıştırın, sonra süzün;
- Daha sonra mandalina suyunu tekrar blendera alın, ananas ve sütü ekleyip çok kremamsı bir karışım elde edene kadar çırpın;
- Daha sonra servis yapın ve isterseniz biraz buz küpü ekleyin.
Bazı ipuçları
Buna benzer tariflerle başka smoothie'ler de yapabilirsiniz. Bu nedenle mandalina yerine portakal kullanmak mümkündür ve hazırlanışı çok benzer bir tada sahip olacaktır. Ayrıca harika ve süper besleyici olan bir başka smoothie de muz ve ananaslı hindistan cevizidir. Öyleyse yaratıcılığı kullanın!
Daha tatlı bir tarif istiyorsanız süt tozu yerine Nesquik de kullanabilirsiniz. Öte yandan, hayvansal içerik içermeyen bir içecek tercih ederseniz, tarifi tariften sütü çıkarın ve örneğin toz hindistan cevizi sütü ile değiştirin. Sayısız olası kombinasyon var.