İyimser bir insan ömrünü uzatabilir

Olmak iyimser bir insan ömrünü uzatabilir, Mayıs ayında PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences) dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre. Pozitif olanlar, uzun ömür sosyoekonomik durum, sağlık durumu, sosyal bütünleşme veya yaşam alışkanlıkları (diyet, sigara ve alkol tüketimi) ne olursa olsun, daha yaşlı, 85 yaş ve üstü. Daha fazla bilgiye göz atın!

Devamını oku: 100+ Kişiye Göre 3 Uzun Ömür Sırrı

Çalışmanın yürütülmesi

Araştırmacılar, kadınları ve erkekleri 10 veya 30 yıllık bir süre boyunca değerlendiren iki çalışmanın verilerini analiz ettiler. 2004'ten 2014'e kadar, ortalama yaşı 70 olan kadınlar anketler kullanarak iyimserliklerini derecelendirdiler. Ortalama yaşı 62 olan erkekler için 1986'dan 2016'ya kadar iyimser değerlendirmeler yapıldı.

Sonuçlar, en iyimser senaryoda kadınların yaklaşık %15 daha uzun yaşadığını, erkeklerin ise %11 daha uzun yaşadığını gösterdi. Genel olarak, en yüksek ve en düşük iyimserlik düzeyine sahip katılımcılar, kadınlar için 1,5 ve erkekler için 1,7 olasılıkla 85 yaş ve üstü yaşama ihtimaline sahipti.

İyimserlik ve uzun ömür arasındaki ilişkinin şüphesi

Araştırmalar, iyimserlik gibi psikososyal değerleri geliştirerek sağlıklı ve dirençli bir yaşlanmaya ulaşmanın mümkün olduğunu gösteriyor ve bunun cesaret verici bir sonuç olduğunu kanıtlıyor. Yine de çalışmanın baş yazarı, iyimserlik ve uzun ömür arasındaki ilişkinin net olmadığını, ancak bu insanların stresle başa çıkmada daha iyi olduğuna inandığını söyledi.

İyimser İnsanlarda Öne Çıkan Özellikler

• Başarısızlıkların olduğu yerde öğrenme vardır.

İyimser olanlar, hataların, belirsizliklerin, karşılanmamış zorlukların ve henüz ulaşılmamış hedeflerin varlığını anlarlar. Ancak bu durumların hiçbiri bu kişiler için bir başarısızlık belirtisi değildir. Bu nedenle, onları iyimser yapan şey, olayların iyi tarafını görme ve onları iyileştirmeye çalışma yetenekleridir.

• kendilerini motive etmek

Motivasyon, engellere rağmen “ileriye gitmektir”. Bu nedenle, odak noktası ilerlemek ve gözlerinizi istediğiniz bir amaç veya hedefe sabit tutmaktır. Ayrıca iyimserlerin özelliklerinden biri de, mücadelede kalma gücünün yalnızca kendilerine bağlı olduğunu düşünmeleridir.

• kendilerini büyütmek

Bir diğer önemli nokta da, kendini tanıma üzerine çalışmadıkça hiç kimsenin gerçekten iyimser olamayacağıdır. Bu nedenle insan daha fazlasını öğrenmeli, hatalarını affetmeli ve başarılarına hak ettiği değeri vermelidir.