2022 yılında kurumsal sözlükte en çok tartışılan ve hayatın diğer alanlarına da yayılan terimlerden biri de sessiz bırakma. Sosyal medyayı böyle ele geçirdi TikTok, Instagram ve LinkedIn, çok daha açık bir şekilde tartışıldığı yer. Bu isim, ister bir iş ister bir ilişki olsun, asgari düzeyde yaparak faaliyetlerinden sessizce vazgeçen insanları tanımlar. Yeni bir trend her şeyi teste tabi tutuyor!
Sizi başarılı olmaya götüren trend
daha fazla gör
Çalışan, kreşe geldiklerinde çocukların uyumasını yasaklıyor
Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...
Bu tutum ilk başta iyi gibi görünse de, uzun vadede ruh sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve sizi bazı şeylerden daha fazla tatminsiz hale getirebilir. İş yerinde hüsrana uğrayan insanlar, sessizce pes etmenin her şeyi düzeltecek tek çözüm olabileceğine inanırlar.
Kurumsal sözlükte de yer edinmeye başlayan yeni bir yönteme göre öyle değil!
Birçok insan yeni bir trend arıyor: sessiz gelişen. Bu kavram, günlük yaşamınıza daha fazla bağlı hissetmenize yardımcı olacak belirli eylemlerde bulunmayı ve zihinsel değişiklikler yapmayı içeren "sessizce gelişmeye" çalışmanın nasıl mümkün olduğunu gösterir.
"Sadece hayatta kalmayı" ve pratik yapmayı seçebilirken sessiz bırakma, bu zamanla ruh sağlığınız için en iyisi olmayacak. İnsanlar doğal olarak meraklıdır ve gelişmek için yaratılmıştır. Daha iyi bir şey ortaya çıkana kadar asgari düzeyde yapmaktan mutlu olduğumuzu iddia etsek bile, derinlerde bir yerde bu amaç eksikliğini hissediyoruz.
İş ortamında başarılı olmak için kariyere başka bir açıdan bakmamızı sağlayacak bir zihinsel değişiklik yapmak gerekiyor. Ek olarak, fiziksel değişim bile gerçekliği istediğimiz gibi şekillendirmeye yardımcı olabilir, böylece yeniden çalışmak için belirli bir ruha sahip oluruz.
The Washington Post'ta yayınlanan bir makalede, psikoterapist Lesley Alderman, psikoterapiyi uygulamaya başlamak için üç pratik eylemden bahsediyor. sessiz gelişen ve işte gelişmek.
Eğlenceli molalar ekleyin
Journal of Labor Economics'te yayınlanan bir araştırmaya göre keyifli bir aktiviteyi on dakika bile yapmak sonrasında daha verimli olmanıza yardımcı olabilir. Psikoterapist, masanızda bir eskiz defteri bulundurmanızı ve karalamalar yapmanızı, enerji verici müzikler dinlemenizi veya evdeyseniz köpeğinizle oynamanızı önerir.
Molaları takviminizde planlamak ve bunları her gününüze karıştırmak önemlidir.
İş yerinde bir en iyi arkadaş yetiştirin
Gallup şirketi tarafından yapılan bir anket, bir iş arkadaşı olan çalışanların iş yenilik yapma, kendilerini daha ilgili hissetme ve işte eğlenme olasılıkları önemli ölçüde daha yüksektir. Bu nedenle iş arkadaşlarınızla sohbet başlatmak önemlidir.
Sevecek veya beğenecek bir şey bulun
Lesley Alderman, beynimizin neyin doğru gittiğinden çok olumsuza, neyin yanlış gittiğine odaklanmak üzere tasarlandığını iddia ediyor. Bu nedenle, işinizle ilgili sevdiğiniz şeylere odaklanmak çok önemlidir. Psikoterapistin tavsiyesi, olumlu noktaları yazmak, listeyi günlük olarak gözden geçirmek ve güncellemektir.