Sosyal medya günümüzde insanların yaşamlarında zamanın büyük bir bölümünü işgal etmektedirler. Normalde gün içinde yapılan ilk ve son şey cep telefonunu alıp gelen mesajlara bakmaktır. Bununla birlikte, birçok kişinin bilmediği şey, cihazların bu aşırı kullanımının enerjimizi emdiği ve buna "kullanılabilirlik yorgunluğu" adı verildiğidir.
Devamını oku: Dijital rahatlık, sosyal ağları dolandırıcılık uygulamaları için elverişli bir ortam haline getiriyor
daha fazla gör
Çalışan, kreşe geldiklerinde çocukların uyumasını yasaklıyor
Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...
Sosyal medyanın "uygunluk yorgunluğuna" nasıl neden olduğunu öğrenin
Sosyal ağlarda bulunmanın sağlığınıza ne kadar zarar verebileceğini şimdi kontrol edin:
Bilimsel dergiye göre Psikonöroendokrinoloji, çalışma süresi boyunca herhangi bir kesinti önemli etkilere neden olabilir. Bunun nedeni, stres hormonu olan kortizol üretiminin artmasıdır. Bu mevcut senaryo ile tükenmişlik geliştirme olasılığı yüksektir.
Perspective on Employee Burnout: Reasons and çares tarafından 2021 yılında yayınlanan araştırmalara göre teknoloji,
bitkinlik zihinsel, özellikle profesyonel tarafla ilgili olarak. Çalışmalarda çalışanların yaklaşık %28'i genellikle çok yorgun hissettiklerini bildirdi.Duygusal Zeka geliştirme ve uygulama danışmanı Andrea Sarno, kendimizi tanımamız ve fazla çalışmaya bağlı bu makineleşmenin nereden geldiğini cevaplamamız gerektiğini söylüyor. Ancak sürekli baş ağrıları, yorgunluk ve stres dikkat etmemiz gereken işaretler olduğu için vücudumuza da dikkat etmeliyiz.
Andrea ayrıca kendimize öncelik vermenin ve insanlara her zaman açık olmamanın yanlış olmadığının farkında olmanın ne kadar önemli olduğunun altını çiziyor. Ayrıca ister meditasyon, ister terapi, yürüyüş, kısacası ruh ve beden sağlığına rahatlık getiren herhangi bir şey olsun, kendinize biraz zaman ayırmanız çok önemlidir.
Bu nedenle, herkesin tavsiye ettiği şey, ünlü dijital detoksu yapmanız, sadece her zaman çevrimiçi olmamanız ve sınırlarınıza her zaman nasıl saygı duyacağınızı bilmenizdir. Gün içerisinde çalışma, dinlenme ve boş zaman anlarını ayırmak esastır.
