"Yiyen tipler" olduğunu biliyor muydunuz? Belki değil, ama insanların yemek yeme biçimlerine atıfta bulunmanın yolları. Bu nedenle, dört bilmek önemlidir ana yiyici türleri ve ayrıca aralarından hangi rutinlerin sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz. Bunlar yiyici türleridir: Yakıt, eğlence, sis ve fırtına. Ancak hangisinin size ait olduğunu bulmak için kendi beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeniz önemlidir. Ancak o zaman nasıl düşündüğünüzü ve yemekle nasıl ilişki kurduğunuzu bilebileceksiniz.
Devamını oku:30 Yaşından Sonra Kilo Vermeye Çalışan Kişilerin Asla Yapmaması Gereken Hatalar
daha fazla gör
Çalışan, kreşe geldiklerinde çocukların uyumasını yasaklıyor
Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...
yiyici türleri
Yemekle ilgili sahip olduğumuz davranışlar, rutinimiz, duygularımız ve sosyal hayatımızla yakından bağlantılıdır. Tüm bu faktörler gıda algımızı değiştirir. Ardından, türleri görün ve hangisinin size uygun olduğunu bulun.
yakıt yiyen
Bu türden bir yiyici, yiyecekleri anlık yeme veya duygusal yeme yerine besinsel güçlerine ve sağlık yararlarına göre seçer. Yakıt yiyen aynı zamanda egzersiz yapmayı seven ve meyve, sebze ve diğer besleyici gıdaları tüketmeyi rutin haline getiren kişidir.
eğlenceli yiyen
Zevk için yemek yiyen kişi, en sevdiği yiyecekleri her birinin besin değeri ne olursa olsun tüketen kişidir. Bu insanlar için ideal olan, bir parti ya da anma tarihi gibi eğlenmek için yemek yenecek anlar oluşturmaktır.
sis yiyici
Bu tür yiyen, tükettiği yemeği düşünmeden veya dikkat etmeden yemek yiyen kişidir. Bu nedenle, genellikle ultra işlenmiş gıdaları tüketme olasılığı daha yüksek olan kişilerdir. Televizyon veya bilgisayar karşısında yemek yeme gibi alışkanlıklar da zararlıdır ve kişinin kendi beslenmesinden habersiz yemek yeme alışkanlığına yol açabilir.
fırtına yiyen
Fırtına yiyen, yemek yiyip yememek konusunda kendi duygularına güvenen kişidir. Genellikle bazı durumlar bu insanlar için bir tetikleyici görevi görür ve tepki, yiyecekleri kontrolsüz tüketmek olur.
Bununla birlikte, bu tür davranışlar, obezite ve diyabet gibi sağlık sorunlarının gelişimi ile bağlantılıdır. Bu nedenle, bu kompulsif aşırı yeme tepkisine yol açan üzüntü veya öfke gibi güçlü duyguyu hangi durumun tetiklediğini bulmak önemlidir.
Bu tür bir yiyiciyseniz, bu davranışın kendi sağlığınız üzerinde büyük bir etki yaratarak rutininize ve alışkanlıklarınıza nasıl zarar verdiğini anlayın. Mümkünse, durumla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek için bir psikolog veya beslenme uzmanından yardım isteyin.
