Hayatta bizi boğuyormuş gibi görünen günler vardır. Kaliteli ve öz bakımlı bir yaşama giden yolda ruh ve duygusal sağlığa özen göstermek son derece önemlidir.
Büyük stres, endişe anları yaşadıysanız ve genellikle verimsiz ve Gerçeklerden kaçmanın yollarını bulmak, hayata bakış açınızı iyileştirmenin anahtarı olabilir. hayat.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku: Stresi azaltmak için en iyi zihinsel stratejiyi bilin
Gerçeklerden bir süreliğine de olsa kaçmak için ne yapabilirsiniz?
Gerçeklerden kaçmanın 10 yolunun listesine hemen göz atın:
Müzik dinlemek
Bir şarkı enerjinizi tamamen değiştirebilir. Telefonunuza rahatlatıcı ve motive edici bir çalma listesi yüklemek, kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Alıştırma egzersizleri
Bedeni hareket ettirmek, gerçeklikten kaçmanın en iddialı yollarından biridir. Vücut, egzersiz yaparken iyi olma hissine neden olan hormonları serbest bırakır ve aktiviteye odaklanmak zihni sorunları kapatır.
hobi sahibi olmak
Yeni bir şey yapmaya çalışmak ya da sizi çevrenizdeki dünyadan uzaklaştıran eski ve zevkli bir aktiviteye geri dönmek son derece iyi olabilir. Ama sonuçla kendini örtme, onu yaparken mutlu ol.
açık havada olmak
Doğayı gözlemlemek ihtiyacınız olan kaçış olabilir. Bir gün batımını düşünmek, içsel rahatlamaya izin vererek sorunları bulanıklaştırmaya yardımcı olacaktır.
Film izlemek ve kitap okumak
Hikayeler sizi başka yerlere ve zamanlara taşıma gücüne sahiptir. Film izlemek ya da kitap okumak, hayal gücünüzde de olsa güzel deneyimler yaşamanızı sağlar.
kendine zaman ayır
Eşsiz ve özel bir insan olduğunuzu bilin, bu yüzden kendinize iyi bakın. Rahatlatıcı bir banyo yapmak kişisel bakım için gerekli bir seçenektir. Ama kötü düşünceleri kapatın ve kafanızı güzel anılarla doldurun.
ne hissettiğini yaz
Duyguları açığa çıkarmak özgürleştirici olabilir. Şu anda bir arkadaşınızla konuşamasanız bile, bir kalem ve kağıt alın ve hissettiğiniz her şeyi yazın. Sonrasında kesinlikle çok daha iyi hissedeceksiniz.
birine yardım et
Vizyonunuzu kendi problemlerinizin ötesinde değiştirmek, realitenizden kaçmanızı sağlayacaktır. Zor durumda olan birine yardım ederken, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
olumlu olumlamalar konuşmak
Genellikle olumsuz düşünceler sizi felç edebilir. Sizi üzen bir şey olduysa, kendinize tekrar tekrar olumlu sözler söyleyin.
Bir an için uzaklaş
İş yerinde veya evde zor bir dönemden geçiyorsanız, dışarı çıkıp biraz su içmek gerekli bir kaçış olabilir.
