Yüksek tansiyon birçok insanın karşılaştığı bir sorundur ve insan sağlığına birçok zararı vardır. Bu anlamda doktorun uygun şekilde takip edilmesi ve onun gösterdiği tedaviyi yaptırması önemlidir. Ancak, basınç düşmezse yardımcı olabilecek başka yollar da vardır. Çıkış yapmak!
Şuna da bakın: Tansiyon
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
hipertansiyon
Dirençli hipertansiyon, kan basıncı genellikle yüksek tansiyon olarak adlandırılan normal olarak tanımlananın (140/90 mmHg) üzerinde kaldığında ortaya çıkar.
Böyle bir durum ciddidir, çünkü diğer hastalıkların yanı sıra felç, kalp sorunları, bunama riskini önemli ölçüde artırır. Ayrıca, yüksek tansiyon, vücudun tolere edebileceği en yüksek dozlarda olsa bile, genellikle ilaçlarla kontrol altına alınamaz.
Bu anlamda ilaçlar doktor tarafından incelenip değiştirilebilir. Ancak bu kontrolü gerçekleştirmenin başka yollarını bulmak önemlidir, bu ilaçların atılacağı anlamına gelmez. Bunun nasıl yapılacağına ilişkin bazı ipuçlarına göz atın:
- ilaçlarınızı gözden geçirin
Bu durumda tıbbi takip yapılması son derece gereklidir. Bunun nedeni, uzmanın, aldığınız herhangi bir ilaç, vitamin ve/veya takviyenin kan basıncınızı etkileyip etkilemediğini belirlemenize yardımcı olmasıdır. Böyle bir durumda doktor sizi en iyi şekilde yönlendirecektir.
- Paralel nedenleri tanımlayın
Örneğin uyku apnesi gibi vücudumuzdaki diğer faktörler de kan basıncımızı yükseltebilir. Bu nedenle, bu altta yatan nedenleri belirlemek ve buna göre tedavi etmek için hayatınızın diğer yönlerine bakmanız gerekir.
- sağlıklı bir yaşam sürmek
Yaşam tarzı, sadece basınç problemlerinde değil, genel olarak vücut sağlığında büyük bir farktır. Hipertansiyon durumunda, yeterli kiloyu korumak ve sebzeler açısından zengin ve tuz oranı düşük bir diyet yardımcı olabilir. Ayrıca iyi bir uyku düzenine sahip olmak, alkol tüketimini azaltmak ve sigaradan uzak durmak gerekir.
Tamamlamak için, fiziksel aktivite uygulamalarını rutine dahil etmek, özellikle aerobik egzersizler olmak üzere kan basıncını kontrol etmede çok önemlidir.