İşte gaz yapan ve uzak durulması gereken 5 yiyecek

Şu anda birçok Brezilyalı, günlük olarak gazların neden olduğu şişkinlik hissi ile yaşıyor. Ve bu sıvıların üretimi vücudun doğal bir süreci olduğu kadar, bazı yiyecekler hiper gaz üretimini etkileyerek sürekli ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.

Biz de bu durumu bilerek gaza neden olan bazı besinlerden uzak durabilmeniz veya daha bilinçli tüketebilmeniz için bir liste hazırladık. Çıkış yapmak!

Devamını oku: Daha iyi nefes almanıza yardımcı olacak 6 yiyeceğin neler olduğunu görün

Gaz nedeniyle kaçınılması gereken yiyecek türleri

Aşağıda listelenen gıdalar, vücudu halihazırda işlenmiş normalden daha fazla gaz üretmeye etkileyebilir. Bu yüzden onlardan kaçınmaya çalışın.

• Alkolsüz içecekler

Bu içecekler bileşimlerinde gaz içerir. Bununla birlikte, tüketildiğinde, bu tür gaz bağırsakta birikerek rahatsız edici bir topaklanma hissine neden olur. Ayrıca çok miktarda şeker ve diğer yapay maddeler içerdikleri için çok sağlıklı içecekler değildirler.

• süt ve türevleri

Süt ve türevleri, yüksek oranda yağ içeren besinlerdir. Bu nedenle, vücudu normalden daha fazla sıvı üretmeye teşvik edebilirler. Bu tür yiyeceklerle ilgili bir diğer faktör ise, Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre dünya nüfusunun yaklaşık %67'sinde laktoz intoleransı olabilir. Bu nedenle tüketimi, yutulduktan sonra karın rahatsızlığına neden olabilir.

• proteinler

Artan protein tüketimi, sindirimi zorlaştırarak bağırsakta yiyecek birikmesine ve böylece vücutta gaz üretiminden sorumlu bakterilerin beslenmesine neden olabilir.

• Sakız

Müşterilerin bileşiminde sindirimi zor olan bazı şeker türleri bulunur. Ayrıca mide tarafından emildiklerinde bakteri florasını beslerler ve gaz üretimine yardımcı olurlar.

• fasulye

Fasulye, yüksek lif içeriğine ek olarak, bileşiminde sindirilmesi zor şekerler de içerir. Böylece bağırsakta bulunan bakterileri beslerler. Ayrıca sindirim sürecinde metan ve kükürt gibi ağrılı ve kokulu olabilen gazlar açığa çıkar.