Günlük hayatın koşuşturmacasına alışkın olduğumuz için çoğu zaman vücudumuzun iyi durumda olmadığına dair belirtilerin farkına bile varmayız. Bazen aşırı yorgunluk ve stres başka bir şeyle birlikte gelir, tedavi edilmezse performansımızı büyük ölçüde tehlikeye atabilecek ciddi bir hastalık. Okumaya devam edin ve hakkında daha fazla bilgi edinin Tükenmişlik nedir ve neye sebep olabilir?.
İşaretlere çok dikkat edin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Vücudun isteklerine aldırış etmemek, hayatın birçok talebiyle birlikte giderek sıklaşan bir uygulama haline geldi, ancak durup olup biteni değerlendirmek son derece gerekli.
Çoğu zaman, bu "küçük jest" bizi çok daha büyük bir şeyden, örneğin hayatımızı geciktiren bir çatışmadan kurtarabilir.
“Tükenmişlik”, çevreden uzaklaşmaya yol açan aşırı fiziksel ve duygusal tükenme durumunu temsil eden bir hastalıktır. çevre ve sinizm, görevlerde başarı eksikliği ve üzücü duyguyu beraberinde getirir. etkisizlik
Kronik bir stres halidir.
Araştırmalar, benzer hastalıklar olan depresyon ile bu bitkinlik hali arasında ince bir çizgi olduğunu gösterdiğinden, bilim adamları bu hastalığa dikkat edilmesinin önemli olduğu konusunda uyarıyorlar.
Ve şimdi, ne yapmalı?
Karmaşık bir durum olsa da bu durumu tersine çevirmenin yolları var. Yaşam kalitesini iyileştirmek için iyi bir ruh sağlığını sürdürmek acil bir konudur ve değeri her zaman vurgulanmıştır.
Sağlıklı bir zihin olmadan huzurlu günlere devam etmenin bir yolu yok.
Cevap basit görünebilir ve egzersizler de buna ulaşmak için yapılır, ancak çoğu zaman bunu unuturuz veya uygulamaya koyma süresi kısadır.
Çoğu zaman 24 saatin herkesin yapması için yeterli olmadığını düşünürüz ama ihmal edemeyeceğimiz şeyler de vardır.
Bu bitkinlik halini değiştirmek ve Tükenmişlikten kaçınmak için rutinimizde nefes alıp rahatlayacağımız anlar aramalıyız.
Zihnimizi oyalayacak programlar bulmak, dinlenme anları ve vücut için yeterli saat uyku, hastalanmamamıza yardımcı olan uygulamalardan bazılarıdır.
Ayrıca sağlıklı beslenme, fiziksel egzersizler ve diğer aktiviteler de bu konuda önemlidir.
