Yunan yoğurdu kullanan tarifin iki mükemmel ikamesi

Yunan yoğurdu, inek, keçi veya koyun sütünden elde edilebilen ve peynir altı suyu içermediği için normal yoğurttan daha yüksek kıvama sahip bir süt ürünüdür. Hafif mayhoş bir tada sahip olan bu yoğurt, ister bir kase yoğurt, ister kahvaltı için mükemmeldir. sabah yoğurdu veya smoothie içinde, ama aslında bu süt ürünü için bildiğinizden daha fazla kullanım alanı var. Rica ederim. Ayrıca, birçok yunan yoğurdunun faydaları eğlenmek için, ancak bu keyfi evde her zaman yaşamayız. Bu yüzden yedek ipuçları getirdik, kontrol edin.

Devamını oku: A Kemiklerinizi Yaşlanmaktan Koruyacak En İyi Yoğurt Kombinasyonu

daha fazla gör

Çalışan, kreşe geldiklerinde çocukların uyumasını yasaklıyor

Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...

Yunan yoğurdunun sağlığımız için bazı faydaları

Bu yoğurt, protein, B12 vitamini, folik asit ve kalsiyum, potasyum, fosfor gibi mineraller açısından zengin olduğu için oldukça faydalıdır. Herkesin sağlığı için çok iyi olan faydalarından üçünü aşağıda kontrol edin.

Kabızlık semptomlarını iyileştirir

Çünkü iyi miktarda probiyotik (vücut için iyi bakteri) içeren bir besindir. Lactobacillus bulgaricus, Yunan yoğurdu bağırsak florasını dengelemeye ve kabızlığı tedavi etmeye veya önlemeye yardımcı olur karın.

osteoporozu önlemek

Yunan yoğurdu, kemik ve diş yapımında önemli olan mineraller olan kalsiyum ve fosforun harika bir kaynağıdır. Ek olarak, Yunan yoğurdu, osteoporozu tedavi edip önleyerek bu yapıların sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Bağışıklık sistemini güçlendirmek

Yoğurt probiyotikleri, kandidiyaz, idrar yolu enfeksiyonları ve alerji gibi hastalıkları önleyerek ve tedavi ederek vücudun savunma sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

Tarifler için 2 Yunan yoğurdu ikamesi

Bir tarifte bir Yunan yoğurdu ikamesine ihtiyacınız varsa, işte en sevdiğimiz ikamelerden bazıları - hepsi bakkalınızda yaygın veya buzdolabınızda bile olabilir.

doğal yoğurt

Yunan yoğurdu ikameleri için en çok tercih edilenlerimiz aynı probiyotik ailesindendir. Benzer malzemelerle yapıldıkları için sade yoğurdu Yunan yoğurduyla karşılaştırmak kolaydır.

Ancak çok kremsi ve yoğun olan Yunan yoğurdunun aksine, sade yoğurt daha fazla su, daha az protein ve daha az doymuş yağ içerir. Bu nedenle örneğin soslarda süzme yoğurdun yerini almaya daha uygundur.

Krem

Ekşi kremanın dokusu Yunan yoğurdu kadar kalındır, bu da onu lezzet ve tutarlılık istediğiniz tarifler için ideal bir alternatif yapar. Sütten gelen nem hamura nüfuz ederek ona sıkı bir tat ve doku verdiğinden krema, unlu mamullerde Yunan yoğurdu için mükemmel bir alternatiftir.

Yazım Değişikliklerine İlişkin Genel Hususlar

Yazım değişikliği haberlerinin ardından çok ağlayan Brezilyalılar, Portekizce konuşan kardeşlerim...

read more
Augusto dos Anjos: yaşam, stil, şiirler, deyimler

Augusto dos Anjos: yaşam, stil, şiirler, deyimler

Augusto dos AnjosBrezilyalı şairlerin en karanlık olanı, aynı zamanda en özgün olanıydı. Sadece b...

read more
Alkenlerin enerjik oksidasyonu. Enerjik Oksidasyon Reaksiyonu

Alkenlerin enerjik oksidasyonu. Enerjik Oksidasyon Reaksiyonu

Bir alkenlerde enerjik oksidasyon reaksiyonu Molekülün yırtılması, yani iki çift bağın aynı anda ...

read more