Gelecekte sağlıklı dişlere sahip olmak için en iyi seçenek olası problemlerin önüne geçmektir. Diş hekimi ziyaretlerinin sıklığına ek olarak, günlük bakım diş hekiminin kalitesinde temel bir rol oynar. ağız sağlığı.
Bunu göz önünde bulundurarak ağzınızın iyi durumda olması için yapılması gerekenleri ayırıyoruz.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Devamını oku: Dişleri lekeleyen yiyecekler: tüketirken dikkatli ve ölçülü olun
Ağzınız için hangi bakıma ihtiyacınız olduğunu anlayın
Ağzınızı sağlıklı ve temiz tutmak için yapmanız gerekenler:
rutinini ayarla
Dişlerinizi günde bir defadan fazla fırçalamanın yanı sıra diş arası fırçası kullanmak da uygulanması gereken bir diğer aktivitedir. Bu fırçanın dişler arasındaki birikintileri temizleme işlevi vardır.
Uzman Amanda Sheehan'a göre standart diş fırçası sadece dişlerin yüzeyini temizler ve diş arası fırçası ile hijyen daha eksiksiz gerçekleşir, ayrıca hastalıklardan kaçınılır diş etleri Bir diğer nokta da damak zevkinizi iyileştirmeye yardımcı olan dil temizleyici kullanımıdır.
Klasörün tamamını kaldırmayın
Uzmanlar, dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak yerine florürün bir kısmını tutarken fazla diş macununu tükürmeyi öneriyor. Bu, daha uzun maruz kalma süresi nedeniyle daha iyi kullanılmasını sağlayacaktır.
Asit alımınızı kontrol edin
Diş minesi asitliğe karşı hassastır, bu nedenle asitli yiyecekler açısından zengin bir diyet, diş minesi kaybında rol oynayabilir. Bu besinler ölçülü tüketilmelidir.
O kadar stresten kaçının
Ağız sağlığı, genel sağlık durumundan etkilenir, bu nedenle stresli durumlardan kaçınmak her ikisi için de faydalıdır. Sheehan, bazı insanların stresli olduklarında uykularında dişlerini gıcırdatmaya eğilimli olduklarını açıklıyor. Bu durumlarda tedavi için diş hekimine başvurmak gerekir.
Hidratlı kalın
İyi hidrasyon genel sağlığın anahtarıdır. Bu anlamda gün boyunca susuz kalmamak çok önemlidir. Ancak gece boyunca ağzınız bakterilerle savaşan daha az tükürük ürettiğinde, yatağınızın yanında bir bardak su içmek isteyebilirsiniz.
Sheehan, "Uyurken tükürük üretiminiz azalır, bu nedenle tükürüğün 'temizleme etkisini' gün içinde aldığınız kadar alamazsınız" diyor. Ağız kuruluğu, “geceleri ağzınızdan nefes almak veya horlamak kadar basit bir şey… Ağız kuruluğu ayrıca diş eti hastalığı ve diş çürümesi gibi başka sorunlara da yol açabilir” diye ekliyor. o.
Gecenin bir yarısı susamış olarak uyanırsanız, basit bir çare, gece elinizin altında bir bardak su bulundurmaktır (kabak veya meyve suyu yerine). Ama unutmayın, dişlerimizi koruyan florürü fırçaladıktan sonra temizlememeye çalışıyoruz.