Aslen Asya'dan gelen ahududu, tatlı tadı ve parlak kırmızı rengiyle Brezilyalıların damak tadını fethetti. Bu meyve, çok tatlı olmasına rağmen, düşük şeker içeriğine sahiptir, fincan başına yaklaşık 5 gram, kısıtlayıcı diyet uygulayanlar için mükemmeldir.
Devamını oku: Meyve yerken yaptığımız en büyük 4 hata
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Ayrıca ahududu A, C, B1, B5 vitaminleri, kalsiyum, demir ve fosfor gibi vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengindir. Bu inanılmaz bileşenler nedeniyle, daha sağlıklı olmak isteyenler için ahududu tüketimi şiddetle tavsiye edilir.
Ahududuların sağlığa faydalarını aşağıdan inceleyebilirsiniz.
Kardiyovasküler hastalık riskini azaltır
Ahududu, vücudun kalp kasına zarar veren radikallerle savaşmasına yardımcı olan antioksidan ve antienflamatuar aktiviteye sahip biyoaktif bileşikler açısından zengindir.
Bu biyoaktif maddelerin varlığı, kanser, diyabet ve nörodejeneratif hastalıklar gibi serbest radikallerin etkilediği diğer hastalıkları da önler.
Erken yaşlanmayı önler
Yüksek C vitamini içeriği ile bu meyve, insan vücuduna zararlı serbest radikalleri dengeleyen çok miktarda antioksidan içerir. Bu sayede hücreler daha uzun süre genç kalır.
metabolizmayı geliştirir
Ahududu, enzimlerin aktivitesini artıran ve yağların metabolizmasını hızlandıran keton adı verilen bir maddeden oluşur.
Artriti azaltır
Ahududu, vücutta reaksiyona giren ve eklem rahatsızlığını azaltan manganez içerdiğinden, artritin neden olduğu ağrıyı hafifletmek için harikadır.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Ahududu, bağışıklık sistemini doğal olarak güçlendiren C vitamininin yanı sıra vücudun hücre zarlarının zarar görmesini de engeller. Bu nedenle, mantarların ve bakterilerin hücrelere bulaşması daha zordur.
