Elde edilmesi çok kolay bir protein kaynağı denildiğinde akla ilk gelen seçeneklerden biri yumurta gelir. Bu ve düşük maliyeti nedeniyle Brezilya'nın her köşesinde çok popüler. Ayrıca A, E vitaminleri gibi organizmamız için çok önemli besinler ve çinko ve kalsiyum gibi minerallerle doludur.
Devamını oku: İyi mi çürük yumurta mı? Yumurtanın bozuk olup olmadığını nasıl anlayacağınızı bilin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Tokluk
Bu, kilo vermek isteyenler için önemli bir besin olabilir. Diyet sırasında, bazı yumurtaları dahil etmek, kalori kısıtlaması olanlar için bu yaygın açlık hissini azaltmaya çok yardımcı olabilir. Vücudunuz sizi daha fazla tatmin etmenin yanı sıra, iyi çalışması için ihtiyaç duyduğu çeşitli besinleri de emecektir.
Görüş
"Karınca göze iyi gelir" sözünü biliyor musunuz? Büyükanneni görmezden gelebilir ve o böceği yumurta yerine koyabilirsin. Çünkü bu besin, bileşiminde bulunan A vitamini nedeniyle göz sağlığımıza çok yardımcı olur. Bu sayede katarakt gibi çok ciddi problemlerin risklerini azaltabilmekte ve hatta korneamızı koruyabilmektedir.
Deri
Cildinizin sağlığını çok önemseyenlerdenseniz, beslenmenizde yumurtaya güçlü bir yatırım yapabilirsiniz. Bazı süper pahalı cilt bakım ürünlerinden çok daha etkili olan bu gıda, cildi daha sıkı tutmaya yardımcı olan mineraller içerir. Bu şekilde onun yaşlandığını algılamak çok daha zordur.
Kas kütlesi kazanın
Kas kütlesi kazanmak isteyenler için protein tüketmek çok önemlidir. Bu nedenle yumurta bu madde açısından oldukça zengin bir kaynak olduğu için hipertrofi sürecini arayanlar için mükemmel bir müttefiktir. Bu nedenle vücut geliştiricilerin ve düzenli olarak fiziksel aktivite yapan kişilerin beslenmesinde önemlidir.
Ayrıca, çok fazla demir içerdiğinden, organizmamıza oksijen getirmekten sorumlu olan hemoglobin oluşumuna yardımcı olur. Bunlar sonu yokmuş gibi görünen faydalar.
