Fiziksel egzersizleri güncel tutmanın sağlık için gerekli olduğu yeni bir şey değil. Son zamanlarda, "fitness büyükannesi" olarak kabul edilen 102 yaşındaki Amerikalı bir kadın olan Jean Bailey'nin hikayesi yayınlandı. Raporlara göre, birçok insandan daha fazla enerjiye sahip ve diğer yaşlılara evde fitness dersleri veriyor.
102 yaşındaki kadın canlılık örneği
daha fazla gör
Çalışan, kreşe geldiklerinde çocukların uyumasını yasaklıyor
Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...
Her şey pandemi sırasında başladı. 102 yaşındaki bayan, Amerika Birleşik Devletleri'nin Nebraska eyaletinde bulunan konutuna yeni bir şey getirmeye karar verdi. Bailey, komşularına egzersiz dersleri vermeye başladı.
Aslında her şey nasıl başladı?
Kendisine göre Covid-19 salgını nedeniyle kimse dışarı çıkamadığı için seanslara evde başladı. Böylece herkes kendi katında kaldı ve egzersizler herkes için bir alışkanlık haline geldi.
Bir röportajda en az 15 yıldır fitness eğitmenliği yaptığını ve bu nedenle her birinin sınırlarını ve kısıtlamalarını çok iyi bildiğini söyledi. Ancak, meslektaşlarını her zaman hızlarını korumaları için teşvik eder.
egzersiz rutini
Sınıflar haftada dört kez yapılır ve en az 12 öğrenci vardır. Yaşlı kadın, diğer pek çok şeyin yanı sıra, seansların ayakların ve kolların dairesel hareketlerini içerdiğini bildiriyor.
Bailey tüm vücut hareketine öncelik verir. Egzersizler tepeden başladığında, öğrencilerin çenelerini göğüslerine getirmelerine, sonra başlarıyla daireler çizmelerine, ardından kollarına, bacaklarına ve sırtlarına geçmelerine yardımcı olur.
Hareket kısıtlamaları olan kişiler için dizlere ve bele odaklanmayı önerir.
Bailey'nin fiziksel aktivite geçmişi nasıl?
Konut Operasyon Direktörü Sean Tran, bir TV programında Bailey'nin evin tüm faaliyetlerine her zaman kendi özgür iradesiyle katıldığını anlatır. Bu zaten yaklaşık 14 yaşında.
Yaşlı kadın her zaman dersleri motive edici bir ifadeyle bitirmeye özen gösterir. Sonuncusu “Mutluluğu çoğaltmanın tek yolu onu başkalarıyla paylaşmaktır” idi.
