Ö iyimserlik Farklı yaşlarda binlerce kişinin çok beğendiği bir özelliktir. Ancak iyimser bir insan olmak, bazen uygulanması zor görünen bazı eylemleri gerektirir.
Bu özelliğe daha belirgin bir şekilde sahip olmak istediğiniz, ancak nasıl yapacağınızı bilmediğiniz durum buysa, bu makaleyi okumaya devam edin ve öğrenin nasıl daha iyimser olunur.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Devamını oku: Bir Kişinin Manipülatif Olduğunu Gösterebilecek İşaretleri Bilin
Daha iyimser olmayı öğrenin!
Yeni bir çalışmada, araştırmacılar 90 yıl boyunca yaklaşık 160 milyon kadını izledi ve iyimserlerin kötümserlerden daha uzun yaşayabileceğini buldu. Ekip, iyimserliğin ortalama olarak 4,4 yıl daha uzun anlamına gelen yaşam süresinde %5,4'lük bir artışla bağlantılı olduğunu buldu.
Dahası, sonuçların bir analizi, en iyimser gruptaki kadınların, en az iyimser gruptakilere göre 90 yaşından sonra hayatta kalma şansının %10 daha fazla olduğunu ortaya koydu. Depresyon, kritik sağlık koşulları ve sosyal ve ekonomik geçmiş gibi faktörler dikkate alındığında bile sonuçlar tutarlıydı.
1. Farklı perspektifler
Bakış açınızı değiştirmek karmaşık olmak zorunda değildir. Aslında, bu basit ve etkili bir süreç olabilir. En karamsar insanlar olayları olumsuz bir mercekten görme eğilimindedir, ancak bir duruma bakmanın uzmanların "olumlu yeniden çerçeveleme" dediği başka bir yolu olduğunu hatırlamak çok önemlidir. Bu nedenle zor durumlarda daima pozitivizmin merceğini kullanmaya çalışın.
2. İyimser insanlarla takıl
Hem olumsuz hem de olumlu duygular bulaşıcı olabilir. Günlük zamanınızı kiminle geçirdiğinize dikkat edin ve daha iyimser insanlarla bağ kurmaya başlarsanız, onların enerjisinden kesinlikle etkileneceksiniz. Bunun tersi de geçerli olabilir, bu yüzden her zaman kimi yakın tuttuğunuzun farkında olun.
3. Minnettar ol
Minnettarlık, hayata daha iyimser bir bakış açısı getirme yeteneğine sahiptir. İyi bir teknik, günün sonunda minnettar hissettiğiniz olayları yazmaktır. Bu her türlü olay için geçerlidir: lezzetli bir yemek yemek, arkadaşlar ve aile ile keyifli vakit geçirmek, çalışabilmek ve diğerleri.
