İyi yemek yemek son derece önemlidir, ancak aşağıdaki diyetler çok sinir bozucu olabilir. Ancak, her şey zor olmak zorunda değil, çünkü bu kontrol edilemeyen dürtüyü söndüren ve hatta sağlık açısından fayda sağlayan tatlı bir fit tarifi var. Sizi diyetinizden çıkarmadan gününüzü güzelleştirmek için nasıl formda bir çikolatalı trüf yapacağınızı öğrenin.
Her şeyden önce, bu tanrıların yer mantarını yapmak için şekere ihtiyacınız olmayacak, çünkü tarifi tatlandırmak için hurma kullanacaksınız. Bu meyve, tarifinize tatlı bir ton vermek için yeterli karbonhidrat içerir. Ayrıca kalori veya şeker diyeti veya kısıtlaması uygulayanlara da tavsiye edilir.
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Bu tarif doğal maddelerden oluştuğu için vücudumuz için sayısız faydası vardır.
Nasıl hazırlanır
Gelelim malzemelere. Kullanacaksınız:
- 8 çekirdeksiz hurma;
- 22 gr badem unu veya rendelenmiş hindistan cevizi;
- Kakao tozu;
- 15 ml vanilya.
Şimdi tek yapmanız gereken, elinizden çıkan bir hamur oluşana kadar tüm malzemeleri elle veya bir karıştırıcıda karıştırmak. Daha sonra tuğgeneral ya da istediğiniz herhangi bir kalıba sarıp kakaoya bulayın.
Hala özel bir dokunuş verebilir ve yuvarlarken başka malzemeler ekleyebilirsiniz. Bir ipucu, şekeri rendelenmiş hindistan cevizine, fıstık ununa veya badem, kestane ve ceviz gibi diğer yağlı tohumlara yaymaktır.
Malzemelerin faydaları
Hurma A ve K vitaminleri açısından zengindir, bu nedenle canlandırıcıdır. Kas gevşemesi sağlarlar, bu da yorgunluğu azaltır. Mineral bakımından zengin olmasının yanı sıra - kalsiyum, demir, potasyum ve magnezyum.
Kakao, serbest radikallerle savaşan flavonoidler ve fitokimyasallar açısından zengin olduğu için kardiyovasküler sağlığa yardımcı olan bir antioksidandır. Aynı zamanda kolesterol seviyelerini ve kan basıncını kontrol etmede rol oynar, depresyon ve diyabeti iyileştirir.
Vanilya ayrıca erken cilt yaşlanmasını önleyebilen antioksidan özelliklere sahiptir.
Badem, osteoporoz tedavisine yardımcı olan kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Daha uzun süre tok kalmak isteyenler için de iyi bir seçenektir.
Son olarak, rendelenmiş hindistancevizi çok az karbonhidrat içerir ve tokluk hissini artıran ve ayrıca bağırsak işleyişini iyileştiren lif açısından zengindir. Ayrıca A, E ve C vitaminleri açısından da oldukça zengindir.
Bu tatlı fit tarifi beğendiniz mi? Daha sonra buraya tıklayın bunun gibi daha fazla içerik okumak için!