Muzlar inanılmaz derecede sağlıklı, çok yönlü, lezzetli ve mevcut en uygun fiyatlı taze meyvelerden biridir. Ayrıca, sağlıklı beslenmeyle ilgilenen herkes için mükemmel bir seçimdir. Bunun nedeni, muzun temel besinler açısından zengin olması ve kilo vermeye, sindirime ve kalp sağlığına yardımcı olabilmesidir. Bunu akılda tutarak, muzun faydaları hakkında daha fazla ayrıntı için bu makaleye göz atın.
Devamını oku: Airfryer'da Baharatlı Tavuk Butları: Nasıl Hazırlanacağını Öğrenin
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Muzun vücudumuza faydaları
Güneydoğu Asya'ya özgü olmasına bakılmaksızın, muzlar çeşitli sıcak iklimlerde büyümüş ve onları tüm dünyada kullanılabilir hale getirmiştir. Süpermarketlerde bulunan en yaygın tür olan Cavendish, sert ve yeşil başlar, ancak olgunlaştıkça sarı, yumuşak ve tatlı hale gelir. Ancak bu meyvenin en çok hangi çeşidini severseniz sevin, kesinlikle size pek çok fayda sağlayabilecektir.
1. Kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur
Muzun sindirimi sırasında, meyvede bulunan çözünür lifler, muzun süngerimsi dokusundan sorumlu olan bir tür jel oluşturur. Ek olarak, liflerle birlikte yemeklerden sonra kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilen dirençli bir nişastaya sahiptir.
Yardımcı olan bir diğer gerçek de tokluk hissinin düzenlenmesi ile ilgilidir. Bu anlamda yemeklerden sonra bir porsiyon muz yemek midedeki boşalma hissini geciktirerek daha az yemek tüketmenize neden olabilir.
2. Sindirim sağlığı
Muzun vücut için bir diğer faydası da sindirim sistemini iyileştirmesi ile ilgilidir. Bunun başlıca nedeni, yeşil muzda probiyotik haline gelen lif miktarıdır. Bağırsaktaki bakterilerin beslenmesine yardımcı olan ve sindirim sisteminin düzene girmesini sağlayan bu elementtir.
3. Kilo kaybı
Bu konu birçok kişinin ilgisini çekebilir. Gerçek şu ki, bilim adamları hala muzun doğrudan kilo verme etkisine dair herhangi bir kanıt bulamamışlardır. Bununla birlikte, bu meyvede kilo kaybı için katalizör olabilecek bazı özellikler vardır. Bunun nedeni, muzun düşük kalorili bir yiyecek olması ve çok fazla lif içermesi nedeniyle fazla kiloların alınmasına yardımcı olabilmesidir.