Tüm yiyecekler, yemek yerken aradığımız ani tokluk hissini sağlayamaz. Ve bu çok tehlikeli olabilir, çünkü kişinin öğünlerdeki yiyecek miktarını artırmasına neden olabilir. Bu şekilde, birçoğu aşırı kilolu veya diyabet veya yüksek kolesterol gibi gıdayla ilgili bazı hastalıklar geliştiriyor. Bu yüzden bir liste yaptık. açlığı arttıran yiyecekler Bir an önce tokluk aradığınız anlarda kaçınmanız için.
Devamını oku: Yüksek Tansiyon: Hipertansif hastalar için en iyi 7 besin.
daha fazla gör
Hayatınızda Kaygı Var Olduğunu Gösteren 8 İşaret...
Okul müdürü şapkalı bir öğrenciyi fark edince ince bir şekilde müdahale ediyor…
Açlık hissini artıran besinler
- Şeker
Çok acıkanlar, açlıklarını genel olarak çikolata, pasta ya da tatlılarla gideremeyeceklerini bilmelidirler. Bunun nedeni, tatlı tüketiminin, tokluk oluşturmaya zaman bulamadan vücudumuzdaki kan şekerinde ani bir artışa neden olmasıdır. Bu yüzden insanlar her zaman daha çok tatlı yemek isterler ve doyduklarının farkına bile varmazlar.
- beyaz makarna
Makarna tüketimini tokluk hissi ile ilişkilendirmek çok yaygın bir hatadır, çünkü öyle olsaydı, insanlar yiyebildiğin kadar pizzadan bu kadar çok yemek yemezlerdi. Aslında beyaz makarna genel olarak hemen tokluk vermez. Bunun nedeni, tıpkı şekerler gibi buğday ununun da vücudumuzda glikoza dönüştürülmesidir. Bununla birlikte çok yemek yiyoruz ama yine de aç olduğumuza inanıyoruz.
- işlenmiş atıştırmalıklar
Fazla şeker vücudumuz için kötüyse fazla tuz da çeşitli zararlara neden olabilir. Çok fazla sodyum içeren yiyeceklerin de tok hissetmeyi zorlaştırabileceğinden bahsetmiyorum bile. Bu, yüksek sodyum içeriği içeren endüstriyel atıştırmalıkları tükettikten sonra çok olur. çok yüksek, bu da gıda endüstrisine büyük fayda sağlıyor, çünkü normalden çok daha fazla yemek için bir teşvik var. vadesi ne
