Diyet yapanlar, özellikle kahvaltıda her gün aynı şeyleri yemenin bazen sıkıcı olduğunu bilirler. Bu nedenle ideal olan, seçeneklerinizi çeşitlendirebilmeniz ve aynı zamanda bunları kendi zevkinize göre nasıl uyarlayabileceğinizi öğrenebilmeniz için basit tarifleri öğrenmektir.
Muz yumuşak bir meyve olduğundan shake, smoothie ve shake gibi tarifler oluşturmak için mükemmeldir. Ayrıca düşük kalorili bir meyve olduğu için kilo verme mücadelesi verenler için inanılmaz niteliklere sahiptir.
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Ayrıca hafif bir tada sahip olduğu için tarifin lezzetinden ödün vermeden diğer yiyeceklerle birlikte tüketilebilir. Badem sütü, vitamin ve mineral açısından zengin olduğu için muzla birlikte tüketilebilecek en iyi seçeneklerden biridir. Bunu göz önünde bulundurarak, gününüze lezzetli başlamanız için size badem sütlü muzlu smoothie için sağlıklı bir tarif öğreteceğiz. Aşağıdaki adım adım göz atın!
Okumaya devam et: Uyumanıza yardımcı olması için yatmadan önce bir muz yiyin
muzlu smoothie tarifi
Güne çok enerjik başlamak için hem açlığınızı giderecek hem de aktiviteleriniz için size bol enerji verecek bu smoothieyi hazırlayabilirsiniz. Bu tarifi yapmak için ihtiyacınız olacak:
- Muz;
- 200 ml badem sütü;
- 2 kaşık kurutulmuş hindistan cevizi;
- 1 kaşık şeker;
- Buz.
Tarife başlamadan önce meyvelerinizi temizleyin ve muzları küçük dilimler halinde kesin. Ardından bir çatal yardımı ile üzerlerini güzelce yoğurun ve blenderdan geçirin.
Ardından diğer malzemeleri blendera ekleyin ve 2 dakika karıştırın. Smoothienize daha yoğun bir kıvam vermek istiyorsanız muzları bir gece buzlukta bırakabilirsiniz.
Hazır! Artık muz tüketmenin ve diyetinizi çeşitlendirmenin yeni bir yolunu nasıl hazırlayacağınızı biliyorsunuz.
