İnsan vücudunda 206 kemik olduğunu biliyor muydunuz? Bu yapılar vücudun devamlılığı ve organların korunması için gereklidir. Bu nedenle kemik sağlığına dikkat etmek çok önemlidir. Birçok insanın bilmediği şey, kötü alışkanlıklar olduğudur. kemik sağlığı, ancak bugünden onlar hakkında bilgi edinebilmeniz ve onlardan kaçınabilmeniz için ne olduklarını listeledik.
Devamını oku: Fast food zincirlerinin unutmak isteyeceği tartışmalı reklamlar
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Kemikler için kötü alışkanlıklar
Aşınmış kemikler kırılmaya daha yatkın olabilir. Ayrıca, kemik kütlesi kaybıyla karakterize edilen ve milyonlarca Brezilyalıyı etkileyen bir hastalık olan osteoporoz olasılığını da artırırlar. Masum olduğunu düşünebileceğiniz, ancak kemik sağlığınız için korkunç olan hangi alışkanlıkları aşağıda görebilirsiniz.
1. sigara içmek
Sigara içme alışkanlığı sağlığa çeşitli zararlar verir ve bu kimseye haber değildir. Bununla birlikte, sigara içmenin kemik sağlığı üzerindeki etkileri yeterince tanıtılmamıştır. Bazı araştırmalar, nikotinin, kemikler için en önemli mineral olan kalsiyumun (osteoblastlar) emilmesinden sorumlu hücrelerin aktivitesini azalttığını göstermektedir.
2. Güneşe maruz kalma eksikliği
Güneş ışığına fazla maruz kalmak zararlıdır, ancak birçok insan kısa süreliğine de olsa güneşe maruz kalmaktan kaçınır. Bu, kemikler için zararlıdır çünkü güneş ışınları, kalsiyum emilimine yardımcı olan D vitamini oluşumuna katkıda bulunur.
3. biraz uyu
Uyku, dokularımızın yenilenmesi için gereklidir, bu nedenle kemik sağlığının korunması da iyi saatler uyumayı gerektirir. Uyku düzenini bozan kişilerin osteoporoz gibi problemler geliştirme olasılığı daha yüksektir.
4. Rahatsız ayakkabılar giyin
Ayakkabılar, vücudun ağırlığını hafifletmeye yarayan öğelerdir. Yanlış numara ayakkabılar, çok ince tabanlar ve yüksek topuklu ayakkabılar kemikler için zararlı olabilir. çok dar ayakkabıların ayak parmaklarında şekil bozukluklarına, çok yüksek topukların ise omurgaya zarar verebileceğini servikal.