Birçoğu diyetler ve çok fazla fiziksel egzersiz yaparak mükemmel vücudun peşinden koşarken, Japon aktör Miki Ryôsuke nefes alarak kilo ve yağ kaybetmenin bir yöntemini keşfetti. Keşfin ardından Ryôsuke, kaldıraç olarak tanındı. 'nefes diyeti'’. Bu yeni zayıflama yöntemini merak ettiniz mi? Okumaya devam edin ve bununla ilgili her şeyi kontrol edin;
Devamını oku: Uzun Ömür Diyeti Amerikan Standartlarını Karşılamıyor
daha fazla gör
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Benimle kimse yapamaz: Nazardan korunma yeteneğine sahip bitkiyle tanışın
Nefes Diyeti
Miki Ryôsuke'ye göre sırt ağrısını hafifletmek için nefes egzersizleri yaparken, ağrının iyileşmesindeki sonuçları fark etmenin yanı sıra kilo ve hacim kaybettiğini fark etti. Sadece birkaç hafta içinde göbeğinden 11 cm ve 13 kilo kaybettiğini iddia ediyor.
Bu egzersiz nasıl yapılır?
"Nefes alma diyetini" uygulamak için iki pozisyon vardır, her birini adım adım izleyin ve hangisinin daha rahat uygulanacağını seçin:
- Bir ayağı diğerinin arkasına koymak, kalçayı sıkmak ve tüm vücut eğilirken vücut ağırlığının belirli bir miktarını arkadaki bacağa kaydırmak. Bu yapıldıktan sonra 3 saniye nefes almak, kollarınızı başınızın üzerine kaldırmak ve 7 saniye daha fazla eforla nefes vermek gerekir.
- İkinci pozisyon, sırtı düz tutmak ve birlikte kalçayı kasmak ve bir elinizi karnın üzerine ve diğerini arkaya koymaktan oluşur. Bunu yapın, sadece 3 saniye nefes alın ve 7 saniye nefes verin.
Yine Ryôsuke'ye göre, zayıflama Soluduğumuzda hücrelere ulaşan oksijenin parçalanarak su ve karbona ayrılmasından kaynaklanır. Yani ne kadar çok nefes alırsak o kadar çok yağ yakılır.
