İnsanlarla diyet ve gıda kontrolü hakkında konuşmak ve "Yemeği seviyorum ve kilo vermek için yemek yemeyi bırakmayacağım" veya "Vay canına, bunun kötü olduğunu bilmiyordum" gibi şeyler duymak çok yaygındır. Ancak bu besinlerin zararlı etkileri estetiğin çok ötesine geçmekte ve sağlık açısından tehdit oluşturabilmektedir. Bu nedenle, aşağıdakileri içeren bir liste görmeniz önemlidir: Diyetinizden çıkarmanız gereken 4 yiyecek.
Devamını oku: Sürekli soğutma sıvısı tüketiminin neden olduğu ana sorunlar
daha fazla gör
Portakal en çok C vitamini içeren besin değildir.
Haşlanmış yumurtayı öğle yemeğinde mi yoksa akşam yemeğinde mi yemek daha iyidir? Burada bul
Diyetinizden çıkarmanız gereken 4 yiyecek
Günümüzde tüm medya ve bilgi araçları, gıdalarımız için neyin sağlıklı olup olmadığı da dahil olmak üzere farklı haberler yayınlamaktadır. Ayrıca teknolojinin gelişmesiyle birlikte internette arama yapmak bilgi edinmenin çok kolay bir yolu haline geldi. İşte bu yüzden bugün size diyetinizden çıkarılması ideal olan dört gıdayı içeren bir liste sunuyoruz. Aşağıda bu maddelere ve sağlığımız için neden bu kadar zararlı olduklarına göz atın.
1. Margarin
Margarin, oldukça sanayileşmiş ve ultra işlenmiş bir sürecin sonucudur. Temelde bu işlemden elde ettiğiniz şey trans yağdır. Bildiğimiz gibi trans yağdan zengin bir besin sağlığa zararlıdır ve kalp ve damar hastalıklarının odak noktasıdır.
2. Buzdolabı
Bir kutu soda oldukça asitli bir içecek olmasının yanı sıra ortalama 10 çay kaşığı şeker, 150 kcal, 30 ila 55 mg kafein içerir ve yapay renklendiriciler ve sülfitler açısından zengindir. Bu bilgi tek başına tüketiminizi yeniden gözden geçirmenizi sağlamalıdır.
3. Sosisli sandviç
Çocuklarda lösemi ve bebeklerde beyin tümörleri gibi durumlarla bağlantılı bir kanserojen olan sodyum nitrit, hem sosisli sandviçlerde hem de domuz pastırmasında bulunan bir bileşendir. Bunların ve diğer işlenmiş etlerin tüketimi pankreas kanseri riskini %67 oranında artırabilir.
4. Domuz pastırması
Beslenme uzmanları, domuz pastırması gibi işlenmiş etlerin günlük tüketiminin kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini artırabileceğini iddia ediyor. Ek olarak, bir Columbia Üniversitesi araştırması, ayda 14 porsiyon domuz pastırması tüketmenin akciğer fonksiyonlarını bozabileceğini ve kalp ile ilgili hastalık riskini artırabileceğini buldu.
