Üzüm çok küçük bir meyvedir, ancak küçücük olmasına rağmen çok güçlüdür ve sağlığımıza birçok yönden yardımcı olabilir. Lezzetli şarapların kaynağı olmasının yanı sıra kullanımı bununla sınırlı değil, bir salkım üzümün arkasında çok daha fazlası var. Bu makaleyi okumaya devam edin ve öğrenin üzümün faydaları nelerdir. Elbette, makaleyi okuduktan sonra, bu yiyeceğin diyetinizdeki varlığını yeniden düşüneceksiniz. İyi okumalar!
Devamını oku:Kuru üzüm yemenin sayısız faydasını bilin ve artık bundan şikayet etmeyin!
daha fazla gör
İki Günde Daha İyi Sağlık: Son Antrenmanların Şaşırtıcı Etkinliği…
Sağlık Bakanlığı HIV tedavisini yeni ilaçla genişletiyor…
Üzüm tüketimi üzerine yapılan çalışma
de çalışmakyakın zamanda Food dergisinde yayınlanan, birçok gıdayı içeren bir diyete iki bardak üzüm eklendiğinde yağ oranı yüksek, bu daha az karaciğer problemi, artan antioksidan gen seviyeleri ve daha uzun ömür ile sonuçlandı.
Çalışmalar fareler üzerinde yapılmış olsa da, Dr. Araştırmayı yürüten Western New England Üniversitesi ekibinin bir üyesi olan John Pezzuto, Bir araştırmaya göre, bir kişi düzenli olarak üzüm yemeye başlarsa, dört ila beş yıl daha uzun yaşayabilir. diğerleri.
Günlük hayatta üzüm yemenin faydaları
Üzüm kesinlikle çok besleyici ve faydalıdır. Daha önce de belirtildiği gibi, nispeten küçük boyutlarına rağmen, besleyici olarak güçlüdürler ve onları tüketmek vücudun düzgün çalışması için çok önemlidir. Üzümün antioksidan, iltihap önleyici ve kalp koruyucu özelliklerinden dolayı pek çok faydası vardır.
Göz sağlığını iyileştirir
Üzüm, diyabet veya yüksek tansiyonu olan kişilerde çok yaygın olan retina dejenerasyonunu azaltma yeteneğine sahiptir. Bu nedenle tüketimi ile körlüğü ve diğer göz hastalıklarını önleyebilir, görüşünüzü daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.
Glikozu dengede tutar
Üzüm tatlı olmasına rağmen kan şekerini yükseltmez ve bu grup insan (şeker kısıtlaması olan) tarafından tüketilmesi onaylanmıştır. Aslında, insülin ve glikozun dengelenmesine bile yardımcı olarak diyabetli insanlara olumlu bir şekilde yardımcı olurlar.
Kanser görünümünü önlemek
Üzüm, antioksidan bileşikler olan resveratrol, fenolik asitler, klorofil ve flavonoidlerin yüksek içeriği sayesinde vücudun sağlıklı hücrelerini serbest radikallerden koruyabilir. Bu sayede insanları belirli kanser türlerine karşı koruyabilirler.
